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诗文 榨菜烧花生米
释义
榨菜烧花生米的做法
“花生米含有一定的油脂吃多了会腻,所以这道菜配了开胃的榨菜和花生米一起烧,让榨菜的滋味浸入到花生米中这样吃花生米也更入味、更好吃。
花生米具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。”

食材明细

主料
  • 花生米 100克
  • 榨菜 80克
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 酸咸 口味
  • 炒 工艺
  • 一小时 耗时
  • 普通 难度

榨菜烧花生米的做法步骤

  • 榨菜烧花生米的做法步骤:1
    1
    花生米淘洗干净后提前用水泡发一夜,然后放入煮锅里煮熟。
  • 榨菜烧花生米的做法步骤:2
    2
    准备一些榨菜,我买的是榨菜片,所以用刀切成花生米大小的小丁。
  • 榨菜烧花生米的做法步骤:3
    3
    炒锅放少量油烧热,放入煮熟的花生米翻炒翻炒。
  • 榨菜烧花生米的做法步骤:4
    4
    放入榨菜丁翻炒。
  • 榨菜烧花生米的做法步骤:5
    5
    倒入半小碗水用小火烧一会,烧至收汁。
  • 榨菜烧花生米的做法步骤:6
    6
    收完汁后尝尝味,放入少许盐翻炒均匀即可。

小窍门

1、榨菜是腌制食品,要尝尝味后根据个人的口味不放盐或放少许盐。
2、花生米泡的时间长一些更容易煮熟。
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/10 17:24:44