《击退负面小情绪》由攸佳宁工作室著

1.认识情绪，不做情绪的傀儡
2.识别情绪信号，抓住情绪小怪兽
3.情景代入法，向父母合理表达情绪
4.控制情绪不等于压抑情绪，合理宣泄有妙招
5.捧起成功日记，战胜自卑情绪
6.积极心理暗示，为生活添些阳光
7.从点滴小事做起，培养自信心
8.保持适度紧张，消除考试恐惧
9.一件幸福小事，发现生活之美
10.科学呼吸放松法，让自己迅速平静
11.慢性压力真难缠，试试转移注意力
12.翻转卡片，消极情绪变积极
13.用心倾听，读懂自己内心需求
14.五步制怒法，控制愤怒情绪
15.换一种思维，快乐忧伤一键切换
16.睡眠好，心情才会更美丽
17.拒绝完美主义，缓解焦虑情绪
18.走出家门打开心扉，击败抑郁情绪