请你在此刻静下来想象一下，能够按时完成手头的项目，把待办事项全部完成；能够无须在凌晨3点醒来，因为所有要做的事情备感压力；能够快速找到你放错位置的东西；能够像专业人士一样管理时间；无论多少干扰涌入大脑，你都能专注于任务，享受大量彻底放松的时光。现在，我并不了解你的情况，但是我会将具有这种表现的人称为高效思考者。
即便现代生活的节奏如此忙乱，这种人看起来也能够让一切尽在掌握；这种人不会让任何事情打扰他要优先完成的项目；这种人很少会出现那种力不从心却还要勉为其难地完成大量任务的情况；这种人会把自己的大脑用到极致，让它发挥最高效率。
现在，普通工作者在每天八小时的工作日中平均会浪费三小时，不包括午餐和规定的休息时间。这并不奇怪，首先互联网是最影响我们专注能力的，其次是与同事之间的交流和走神。虽然人们总是会经历苦难，并且随着年龄增长要承担非常多的责任，但是我想中肯地说，今天的高科技世界为我们的大脑带来了独特的挑战，而我们的大脑还没有足够的时间进化成与之匹配的大脑。
我们要处理的信息量是天文级的，这是最近出现的现象。考虑一下你在拥有电子邮箱(及手机)之前每天处理的信息量和现在每天承担的信息量，考虑一下我们现在握在手中的那些技术又有多少，你会很容易发现，为什么很多人不能集中注意力。虽然我们可以美好地想象我们能够在这些持续的分神中形成更好的习惯，但是请面对现实：这很难实现。
我有个朋友，她每天在办公桌上放一个大水瓶，提醒自己一天还剩下多少精力。她把这个瓶子看成限量供应的象征，一天中，每次喝水就是一次脑力的消耗。她在中午之前不会喝掉超过一半的水，否则一天还没有结束，她就会提前感到精疲力竭。她需要聪明地分配自己的资源，处理自己分内的所有事情，并为无法预料的事情留出余地。庆幸的是，那个水瓶或多或少只是一个比喻，因为我朋友如果口渴的话，就会尽情喝水。但是当她向我解释她是如何分配一天的精力的时候，她是借助这个长期使用的水瓶来作为例子，对我而言，这完全合情合理。
如果你和大多数人一样，那么你一定很想成为一个高效思考者。人人都能获得高效思考的能力，只可惜在现代生活中，人们萄临的挑战越来越多。在我认识的人中，很多人不会感到已被信息淹没或被压力压迫到极限，他们在一个所谓“正常”的星期里感受到的是身体和情感被耗尽。如果能够轻松而快速地养成高效思考的习惯，让心灵被工作职责淹没的可能性大幅减少，那么是不是就不会感到压力如此之大呢？这种事可能吗？在本章中，我将向你证明，这实际上是可以实现的，这种习惯会为你打下基础，并帮助你更好地应对人生旅程中可能出现的事情，让你成为最聪明、最敏锐的人。 关于大脑的事实
你身边有很多高效思考者。如果我们的世界中没有高效思考者，那么我们会在创新的过程中遇到巨大的问题，且根本无法完成任务。具备完成很多事情的惊人能力，在接到临时通知之后就能做出优秀决策的人，并非只有世界500强企业的首席执行官。在我们世界的任何一个领域中都存在高效思考者，无论是在企业冲，还是在家庭生活中，他们都会按时完成自己的计划。他们就是那些头脑中有新想法，让公司繁荣，让家庭和睦，过得比普通家庭更健康、更快乐的幕后力量。
P5-7
21世纪的文盲将不是那些不会阅读和写作的人，而是那些无法学习、忘却、再学习的人。
——美国作家、未来主义者 阿尔文·托夫勒
多么好的一场阅读之旅！迈克·拜斯特的观点引人入胜，他把思维这个复杂的事物转化为易于理解的话语，告诉我们如何清理大脑中的垃圾，如何开启个人独特的能力和创意。他解开谜题，为每个感到灰心、找不到路线的人带来了希望。
更重要的是，这本书反复强调专注的力量和重要性。专注会为你生活的方方面面带来益处！谢谢迈克，谢谢你帮助我们发现我们内在的潜力，提醒我们自己本来具备天分。我们唯一要做的，就是遵循一些基本步骤，而你已经为我们铺好如此清晰的道路，期待我们尝试。
——卡路斯教育资源执行总监，荣誉退休哲学教授玛丽·柯塞尔
在面对奔涌而来的信息和干扰、切换多种任务的时候，我们往往会感到疲于奔命。难怪，今天的我们常常头脑混沌、紧张、抑郁、无法集中精力。
在本书中，你将学到：
如何使用六项简单技能，让自己的大脑反应更灵敏；
如伺激发、优化大脑多功能运作的能力；
如何敏捷地整理思路和想法，激发创意；
如何轻松地处理重要信息，使你无论身处何地、与何人打交道，都能够反应
灵活，脱颖而出。
——亚马逊读者
无论你从事什么职业，受过多少年的正式教育，你的学习从未停止。生活的关键，也许是整个宇宙的关键，就是永不停息地学习。正如我诚心相信，父母是子女发挥自己全部学习潜力的最重要因素，你是自己成年生活中发挥自己全部潜能的最重要因素。我们从正规学校教育中学到的大都相似，而在正式教育之外所学到的、体验到的就是我们的区别所在。我们遇到的人、一直保持联系的导师可能年年都有变化，但是我们的本质始终如一。我们可能会从学校或工作场所获得信息，但是习得的习惯和方法通常来自其他地方，比如我们的家庭，或者我们在自己的个人时间所做的事情。
受到表扬、被夸赞工作完成得很好，或者被告知你解决了一个复杂的问题、取得了某项重大成就、你真是聪明绝顶，或者想出一些伟大的想法，也许没有什么比这些更具有鼓舞力了。是否人人都可以聪明绝顶？是否我们每个人的身体里都有一个高效思考者，能够为自己走向成功铺平道路？我们每个人是否都在内心深处藏着一个“聪明开关”，通过使用记忆策略、练习，以及使用本书中介绍的体系，就能够开启这个开关？
我们可能并不比祖辈人更清楚为什么人脑会如此出色——或者从某种角度上看，史无前例的出色——但是我们比祖辈人更了解大脑运作的机理，了解什么能够促进大脑健康、什么会导致大脑衰退、我们可以采取哪些办法优化大脑的功能，包括处理信息和安全存储信息以备日后使用的能力。虽然人们喜欢把我们跳动的心脏称为生命的中心(毕竟，在生命的前几周，我们会寻找心跳声)，但实际上生命这个舞台的中心位置是大脑。离开脑组织，我们的心就不会跳动。我们的大脑允许我们从各个层面探索这个世界——感受快乐和痛苦、感受爱意、学习、做决定，让日子以有价值、有意义的方式去过！
除非我们的健康遇到挑战，影响到大脑的能力或功能，否则我们往往会无视自己的脑神经组织而担心很多其他的事情，从我们的日常职责到长期的目标和期待。我们认为无论到哪里，大脑都会和我们同行，并总在等着我们。如果事实并非总是这样呢？如果使用我介绍的方法，主动地呵护大脑，我们真的做到了把脑力提升几百倍，那又会怎样呢？
认为我们的大脑某处藏着一个“聪明开关”的想法，真是既让人着迷又神秘莫测。也许有一天，我们将能够更进一步理解，什么会让一个人的脑力达到巅峰，而让另一个人的脑力滞后，所有其他的事情(包括遗传因素)起到的作用都是一样的。也许我们将发现，我们对自己“聪明开关”的掌控主要取决于日常生活中我们训练自己使用大脑的方式，而不是其他。我相信这很现实，因为我每天在工作时尝试做的事情——指导人们做这个大脑训练，正在产生一些结果，而这些结果是不能归功于幸运、天赋、才干或基因的。
我们现在生活的世界与上一代人的世界有很大差异，很少有人能够完全不接触科技带来的改变。你能一天不带手机吗？一个星期不查邮件，或者不回复短信？一个月完全断网？一年不享受现代生活的舒适，比如不再使用所有与电脑或数字相关的产品？你可能会乐于想象自己能做到，但很有可能你会过得不方便甚至痛苦。这些技术给予我们过得更高效、高产和快乐的机遇。技术还能帮助我们变得更健康、更快乐，但是这一切也带来了潜在的干扰，以及对健康的消耗。
……
从这本书开始，我一直在说掌握学习能力的重要性，我希望这个重要性能够坚实地深植你脑中，陪着你从现在开始继续前进，并采取必要的方法掌控你的学习生涯和人生机遇。每年1月1日，如果你想要制定一个真正能够做到的、无比强大的，并可以坚持一年的新年计划，请根据本书中的策略刷新你的大脑，每天安排时间以锻炼大脑作为目标。如果你的身体内有一个主开关，那么只有你能够最终决定是否将它打开。我希望我已经给了你足够的想法，至少可以让你开始在生活中做出一个重大的转变。本书中提出的六个技能反映了高效思考的精髓。这些技能会方便你在生活中取得任何你想要的成就。
我知道变成高效人士会给人们带来的价值，因为我每天都在见证。我还看见缺乏自信，以及长时间失败给人们带来的影响，无论他们被赋予了什么特权，或者有多少人爱他们。当你拥有一个运转良好的大脑时，生活就会大不相同。当你的思维快人一步，一切都会步入快轨。无论你希望从阅读本书中获得什么，我希望你能够至少将我提倡的观点落实到个人行动上。
要一直问自己，如何更快、更高效地做事情。你要一直为老问题寻找新的解决方案。当你被困住时，就去找另外一条路。要一直回想遗忘的概念一从复杂的大脑中删减东西，这会让你的大脑更好地管理问题，并激发新发现，最终让你成为一个更高效的人，更富足的个体。毕竟，我们所有人不都希望从生活中得到这些吗？在工作中(轻松地)成为更足智多谋的人？我们将得到的远不止是财富回报。我想，我们都会很乐意在未来某天留下的遗产中，能够让人联想我们是富足的、高产的和丰盈的，这句话应该是很中肯的。
美国作家、未来主义者阿尔文·托夫勒的一句话可能说得最到位：“21世纪的文盲将不是那些不会阅读和写作的人，而是那些无法学习、忘却、再学习的人。”
作为家长、教师、导师和为这个世界做贡献的人，我们需要为自己的将来积极努力，这其中也包括了我们社会的将来。我不知道以哪种更好的方法来努力，只有学习记忆的课程，这也的确是学习的课程，再把这个课程尽可能分享给更多的人。这可能就是你的天才之举。
相信什么，就看到什么
有人说，“忘记过去，就意味着背叛”，他说的是人生的原则；有人说，“善忘是一种智慧”，他说的是人生的态度；还有人说，“你的教育，就是你遗忘所有知识后所留下的东西”，他说的是记忆的实际意义，也就是这本书讨论的内容。
这不是一本教你如何忘记过去的书。这本书只是提醒你，也许在碎片化的时代，任务少一点，会做得好一点。书里还有不少作者独创的思维训练游戏，帮读者养成“记住该记住的，忘掉该忘记的”这种思维习惯。
毕竟，我们今天的时代，总是充斥着碎片化信息，信息不是匮乏，而是冗余。微博、微信、手机报和电子刊物，让我们可以随时随地便捷地阅读、聆听信息。当获取信息变得容易的时候，处理信息的能力就显得尤为重要。
这本书的独到意义，我想就在于此。你可以简化任务，每天只做寥寥几件事，但保质保量。相比过去的80／20法则，这是不是更有实践意义？你可以偶尔展开头脑风暴，激发创意。你可以试试书中那些与“九九乘法表”截然不同的算数法则，这不失为一剂静心良药。你可以试试跳出框架看问题，毕竟我们要做的，就是把散乱的珍珠，串成美丽的珍珠项链。你可以试着用书中的办法来记住生活中的琐事，根据我的经验，它很有效。
虽然这本书并没有谈及心灵，但书中的游戏具有净化心灵的效果。毕竟，想避免一片田地长满荒草，最好的办法就是种上你所珍视的作物或花草，然后悉心打理。希望你能在书中找到让你全神贯注的小游戏，这也不失为人生的一件乐事。
感谢本书的作者和出版社的编辑们，谢谢大家的辛勤努力。
虽然几经修改和验证，但是由于时间的仓促和能力的局限，难免有所不足，希望获得各位读者的意见。
译者：胡赛
适时遗忘，高效思维。可能吗？完全可能！作者迈克·拜斯特、克里斯廷·洛伯格将教会你这项非凡的技能——忘记不必要的信息，整理杂乱无章的记忆库，集中重要数据。这种方法将给你的工作和生活带来永久改变。
《遗忘的力量(清理大脑混乱提升思维能力的六项脑力技能修订版)》运用六种工具，让你的思维更敏捷，获得更大成果。你将会征服日常的混乱和干扰，穿过思维的迷雾，解决注意力不集中、创造力缺乏、压力、焦虑、愤怒、恐惧、甚至抑郁的问题。本书通过独特的测验和游戏，训练大脑脑力，培养智商，助你日益走向更大的成功。
迈克·拜斯特、克里斯廷·洛伯格著的《遗忘的力量(清理大脑混乱提升思维能力的六项脑力技能修订版)》是门萨俱乐部成员人手一册的思维训练书。
本书运用六种工具，让你的思维更敏捷，获得更大成果。你将会征服日常的混乱和干扰，穿过思维的迷雾，解决注意力不集中、创造力缺乏、压力、焦虑、愤怒、恐惧、甚至抑郁的问题。本书通过独特的测验和游戏，训练大脑脑力，培养智商，助你日益走向更大的成功。