世界太大了，充满了奇思妙想的创意、天马行空的产品。它们可以慢慢地改变我们的生活，在奋斗之余做起思想充电的担当。既然不能买回全世界，就要一份自己的清单，打造属于自己的生活。看更多，选择更多，体验更多。然后，温故而知新，不断追求更好。现实中越来越复杂的家居，越来越多的产品，充斥在周围，逐渐变成了生活的苦恼和噪声，推开了简单和有序。

于是要断舍离，跟那些浪费生命的过去说再见。《理想治愈清单》作者大个青椒花了很多时间在家里每一个需要完善的地方，所用之物，宁缺毋滥。 因此她通过本书提供给大家一份属于自己的情绪的理想生活的好物清单。

大个青椒著的《理想治愈清单》是一份理想生活的好物清单，选出心头好物，让生活变得更加纯粹。理想家、艺文志、行动派、通勤装、恋物志，细节中的沉默、温暖、缓慢与陪伴，让你总有“拿得起放不下”的东西。这份清单，让你想在平庸的日子里，捡起一份难得的精致。

创意生活与智能家居，个性而私密地彰显着主人的品位和经历。细节中的沉默、温暖、缓慢与陪伴，让你总有“拿得起放不下”的东西……追求属于自己的情绪，选出心头好物，让生活变得更加纯粹，这大概便是理想生活的尝试。

PART 1

理想 家

/ 生活的极致，是星空和诗 /

1.小格局，大智慧—老式卫生间里的新花样

2.智能家居的温暖陪伴

3.用这些，做一锅腾腾香气

PART 2

艺文 志

/ 你总有“拿得起放不下”的东西 /

1.手表：方寸间的诗意宇宙

2.相机：一切从胶片开始

3.手账：平庸日子里一份漫不经心的精致

4.手冲咖啡的温度：属于每个人的独家味道

PART 3

行动 派

/ 这是一场有益终身的身体革命 

1.当我在跑步 

2.玩户外，你是装备党还是技术控

3.理想身材的修为

4.球拍的复杂与高妙

PART 4

通勤 装

/ 再没有一个时刻，我比现在更关注自己的皮囊 

1.你不知道的男人装 

2.牛仔，未必街头

3.忘掉品牌，关注剪裁和用料

PART 5

恋物 志

/ 细节中的沉默、温暖、缓慢与陪伴 

1.没有比水和空气更简单又重要的事

2.巧克力可以融化所有伤心事

后记

当我在跑步

跑步，人类在最原始阶段就掌握了的技巧。我本以为现代人类最终会进化出轮子这样的器官，提高效率，减少消耗，然后就不用再靠两条腿改变坐标了。

事实上，并没有。

在越来越多的工作可以坐在桌子后面完成的时候，跑步这项运动变成了维护健康和体重最简单的方法。

我是非常不喜欢跑步的。从学生时代开始，我在跑步方面就没取得过什么好成绩。每次跑步测验的时候，我都觉得自己比其他同学更痛苦。我一直以为自己意志不够坚定是主因，还曾经为不能向江姐学习而羞愧。偶然的机会，我做了基因的检测。原来耐力是基因决定的，不赖我。我的基因里写明，耐力不好，爆发力强，恢复能力不错。对，结论是适合搬砖。

无论如何，我的体力真正练出来，是在创业之后。连饿带打球，一年半的时间我瘦了10公斤，一举成为俱乐部中体力出色的一小撮人中的一员。但是我依然不喜欢跑步。

最终促使我跑起来的，是美国之旅和身边朋友的激励。我的性格里有非常好攀比的一面，只要别人能做得到，我就相信自己也可以。

跑步在中国，好像一下子火了起来。原来只是在旧金山的街道上，经常看到奔跑的人群。现在，国内几乎所有的一线城市里，到处都能看到夜跑的人。他们孤单而坚定的身影，给人以自信和愉悦的感觉。我讨厌突破极点的时候那种快断气的感觉，但是我喜欢极点过后大汗淋漓带来的快感和满足。

运动可以制造多巴胺，就像爱情。

我的第一双跑鞋，是在淘宝上买的水货，阿迪达斯的，价格好便宜，也看不出真假来。这双鞋从来就没下过地，只在跑步机上奉献了自己的力量。

不管会不会跑，我们都知道，一双专业跑鞋的重要性，毋庸置疑。

曾经有一阵子流传着一个说法：伴随着整整两代人的气垫减震技术，实际上对膝盖的损伤更厉害!于是，有好几年，美国历史最悠久的波士顿马拉松上，都有人穿着惊骇世俗的五指鞋跑步，活像光脚在跑。这就是所谓的裸脚跑鞋。

很显然，并不是每个人都能适应这种无拘无束的跑鞋。你可以想象一下，鞋底薄得只有一层橡胶的赤足系列跑鞋，跑起来的感觉会比较贴近在游泳池的池畔光脚。没有一段适应期，不太容易享受到其中的乐趣。所以，最终大家还是回归了减震系，追求所谓“踩屎感”。

不知道是谁发明了“踩屎感”这个极具现场感的名词，难听，但是相当直接。一双好的跑鞋，可以有效地减缓跑步对膝盖带来的伤害，让你能够更持久地享受运动的愉悦。走，一起去踩“屎”吧!

为了陪女儿参加夏令营，我们在夏天开启了为期三周的美国行。必须承认，以旧金山海湾为核心的湾区，环境实在是太好了。地中海式气候让这里几乎四季如春，夏天的温度也不过是二十多摄氏度。虽然老美还在抱怨西部的雾霾越来越严重了，我们这些习惯了霾都的北京人，只是觉得他们太不知足。

从湾区一路南下，临近墨西哥的最后一个度假胜地就是圣地亚哥。这里更温暖，更宁静。在湾区被跑步文化熏陶之后，曾经是美军军港的圣地亚哥似乎更加适合作为一次酣畅淋漓的跑步的开始。

这是一份理想的治愈清单

什么是理想的生活?吃着火锅，唱着小曲，还是平平淡淡，心如止水?理想的生活，润物细无声，只在点滴中显造化，让人同味无穷。马斯洛说，自我超越才是终极目标。我说，要自我实现才有评估的底线。

如果理想是靠不断地选择来确定奋斗的路线，那么，用一句广告语来阐述这本书的意义做一份心愿清单，要配得上你的奋斗。因为奋斗的意义在于过得更好。

怎样才能过得更好?因为见识的广博和品位的不同，每个人对于“好”的定义都不一样。但，过得更好。通常是指比现状要好一点。我们很难突破阶层限制，让理想立刻变现。因为生活总是在一点一滴的努力中，向着期许的目标改变。

我曾跟朋友探讨过腕表的意义。既然机械表想做到走时精准需要花费良多，更不用说名表的品牌溢价超乎寻常，何不如用一块卡西欧电波对时的电子表来搞定时间?无法体会机械之美，自然无法做到心如止水。造物主是公平的，总有一份美的感觉，会让你无比“想要”。这是追求梦想的原动力，潜藏在基因里，不定时爆发。于是，人类才有了今天的成就。

在一个忙碌的周末，我发着所有人都会有的愁，抱怨着时间不够用，钱不够花，房子不够大，车不够好，然后低头看了看还没刷完的碗。在茫然无助的放空时间里，一只只碗被洗净放好。它们既然解决不了无病呻吟的痛苦，那就应该在这个时候扮演一个安静的角色。深刻而有力的哲学思考“我想要什么”，在一只不锈钢盆人手的瞬间被打断。分量和弧度与平日迥异的感受，让从事盲洗工作的我，生出一种捡到好货的感觉。一手新一手旧地掂着两只不锈钢盆，忽然让我萌生出小确幸。原来这就是我想要的，不断在变好的感觉。所渭的品质生活。是在细节中不断给你愉悦的感受。

日日夜夜的努力中，我们在打造自己理想的家。塑造自己的理想生活。为了这些。付出的时间和精力，感情和期待，得来的，是一点在变好的感觉。那是希望的味道，闻一闻，就抵得上一碗心灵鸡汤，让人满血复活。

我想，理想的生活，就是要过得更好。

世界太大了，充满了奇思妙想的创意、天马行空的产品。它们可以慢慢地改变我们的生活，在奋斗之余做起思想充电的担当。既然不能买回全世界，就要一份自己的清单，打造属于自己的生活。看更多，选择更多，体验更多。然后，温故而知新，不断追求更好。现实中越来越复杂的家居，越来越多的产品，充斥在周围，逐渐变成了生活的苦恼和噪声，推开了简单和有序。

于是要断舍离，跟那些浪费生命的过去说再见。

我从来不认为“理性消费”是个真实存在的概念。花钱都是冲动的，不然我们只要鞋子合脚、舒适，衣服保暖、遮体，仅从最基本的需求出发就好了。世间何必有如此多的选择，而匠人精神也没有了存在的基础。所以。断舍离对我而富，并非无欲无求，恰是去芜存菁。用好的东西来专注于生活，提高效率，得到更好的体验。

断舍离，得自在。 

先有，而后断。不要跟穷人谈省钱。于是，我的家是需要不断升级的地方。跟着我的眼界，阅历以及对这世界的理解，千变万化，情在而物新。

我花了很多时间在家里每一个需要完善的地方，所用之物，宁缺毋滥。原本这些是个性专属的研究成果，实难放之四海而皆准。但是细细想来，我当这一探索的过程是乐趣，也是千虑偶得的幸福。自然独乐乐不如众乐乐。

并非人人都要变作购物党、研究员，才能拥有完美的生活。向理想靠近。这本书能够做到的。只是打开一扇门，帮你远远地看一看，原来生活还可以这样子。人生要有理想，不然跟咸鱼又有什么分别?

大个青椒

2017年7月于北京

终于写完了!这是完本之后的第一个感想。尽管书里没有描绘一个宏大的世界，外加充满张力和血肉的情爱故事，但是将多年来的体验和心得变箴文字，依然是一件辛苦的事情。

创业之后的人生，跟打]皖全不在一个坐标系上。写文章需要的闲情逸致和优雅的生活态度。经常被琐碎的小事中断，只有夜深人静或者赫时候才能找到些许感觉。

书中的大半章节是在飞机上完成的。由于工作的缘故，有一段时间需要在北京和深圳之间飞来飞去。当时海航降落用的客舱音乐已经成了梦里唯一的旋律。那一段几个小时嘈

书里的清单，为了尽可能地让读者理解当时的心路历程，穿插了不少生活感悟和体验。

我从没想过自己会变成一个有点几哕唆的人，特别是写起文章来。以前朋友们总说，你思维太跳跃，蹦来蹦去，跟不上。我想，可能是想得快，说得慢。有些事情一旦想明白了，

在结识了一位业内前辈之后，我终于学会了循循善诱这项技能。创业更是教会了我，怎样去理解别人的想法。所以，我放弃了必须要证明“自己是对的”的偏执，用可以理解的逻辑来阐述个人的经验。然后，期望有苟同者，相伴前行，无拘无束。

我们生活的这个时代，真的已经抵达了“物质极大丰富”的彼岸。从没啥可挑，到怎

繁杂的商品社会，让每个人都不得不应付随之而来的各种选择。买车要成为汽车专家，

如此种种，对大多数只需要享受科技带来的进步的人来说，生活不再轻松。原本商品是不厌其烦。但大部分情况下，我们只是需要一个直接的解决方案而已，并不想知道“回字有几种写法”。

生命有限和世界无限。我相信术业有专攻，没必要浪费生命在已知的问题上。人类之所以进步速度远超其他生物，传承不断是核心优势之一。

所以，借鉴和学习，进而实践和创新，本就是应该有的方法。

喜欢，就去琢磨。有问题要解决，那就多看看前人的经验好了。

我很喜欢研究产品的卖点，观察其中的逻辑，试图反向推理厂家设计的初衷。尽管所有的厂家都宣称自己已经竭尽所能地从使用的角度来做产品。从使用者的眼里来看，真的做到这一点的产品，实在是凤毛麟角。

由此，我看到的卖点，时常与厂家自己设计的不同。可能无心的设计，也许恰好在某个场景里发挥出重要的作用。产品是设计好的，怎么用就是我的事了。

我买过很多表里不一的产品。创作者的初衷在实现的过程中，总会有妥协。最终得到的，可能是期望中的半成品。这些踩过的坑，上过的智商税，以及使用者的心得和体会，我很想让更多的人知道。

虽然那句俗话说得好，吃三个馒头就饱，但也不能直接只吃第三个就好。大部分学费都要自己一分一分地交过去，少了一个都不行。但万一碰到任督二脉将通未通的练家子，这一剂小药下去，保不齐就能自日飞仙，脱胎换骨。

那我这哕里吧唆的文字，也算值了。