| 书名 | 黄帝内经四季十二时辰顺养手册 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | 樊岚岚编 |
| 出版社 | 陕西科学技术出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 樊岚岚编著的《黄帝内经四季十二时辰顺养手册》的四季养生理论，以24节气为主要线索，根据春、夏、秋、冬四季不同的气候特征，介绍了各个季节的常见病与情志的变化，有针对性地从衣、食、住、行等方面介绍了养生方法及注意事项，其中既包括五脏的保养，也包括一些生活常见不适症状的调理与养护。书中总结了大量《黄帝内经》中四季养生的精髓，也列举了不少养生诀窍，结合现代医学的临床经验，将理论与实践并举，力求以简洁、易懂的语言传递给读者简单实用的养生方法。本书图文并茂，集科学性、实用性于一体，提倡健康、科学的生活方式，是一本可操作性强的四季养生指南。 内容推荐 樊岚岚编著的《黄帝内经四季十二时辰顺养手册》着重选取了《黄帝内经》中具有代表性的养生智慧，结合现代养生理念，推出了适合当代人使用的养生方法。上篇为一年四季的养生观念，下篇则是一天十二时辰中的养生细则。在阅读顺养法的同时，也能窥见中华传统哲学的神奇色彩，领悟国医养生的真谛。 目录 上篇 四季养生 《黄帝内经》中的养生智慧 《黄帝内经》的起源和发展 养生的根本原则是“天人合一” 阴阳学说是哲学 五行学说在中医理论中的运用 养生要顺应四时变化 男人和女人的生命历程 人的生命能量来自于“天癸” 神秘的经络究竟是什么? 动动手指，找出身上的穴位 “五劳七伤”侵蚀健康 与其说养生能治病，不如说能防病 养生之前，看看你是什么体质 春季：一年之计在于春，养生从春天开始 春之道，在于生发阳气 亚健康的本质是阴阳失衡 春季养肝，升发阳气 入春时做好保暖工作 戒除春困，清醒地走进春天 春季护肤以滋润为主 预防花粉引起的过敏 春季远离哮喘过敏源 对付感冒，要以预防为主 应季蔬菜成为餐桌上的常客 夏季：晴风暖日气温高，夏季要避开湿热 夏季烦闷，去除暑气守护心神 长夏养生，防湿护脾是关键 夏季防虚火，清火要对证 炎热天气下预防低温伤害 家庭药箱里备好这些药品 不要掉进首饰的“美丽陷阱” 做好防晒，保护美丽肌肤 痔疮高发期，要学会合理运动 高血压患者夏季保养方法 病从口人，当心食物中毒 下篇 时辰养生 |
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