乐妈咪专业瘦身团队著的这本《每天十分钟轻松瘦一身》介绍了，要瘦身，要有正确的健康观念，找到坚持的动力，向理想前进。只要选择适合自己的运动项目，就能轻松在生活中进行有氧，有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起，运动前先进行热身运动，可以减少腰部赘肉并美化腰线、伸展腿部肌肉并改善不良体态，加强身体的柔韧度以及灵活度。纤颈、美肩、细臂、纤背、塑胸运动……赶紧学起来！每天十分钟，轻松瘦一身！另外，还收录了瘦身菜单，不节食也能健康瘦。
| 书名 | 每天十分钟轻松瘦一身 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | |
| 出版社 | 江西科学技术出版社 |
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| 简介 | 内容推荐 乐妈咪专业瘦身团队著的这本《每天十分钟轻松瘦一身》介绍了，要瘦身，要有正确的健康观念，找到坚持的动力，向理想前进。只要选择适合自己的运动项目，就能轻松在生活中进行有氧，有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起，运动前先进行热身运动，可以减少腰部赘肉并美化腰线、伸展腿部肌肉并改善不良体态，加强身体的柔韧度以及灵活度。纤颈、美肩、细臂、纤背、塑胸运动……赶紧学起来！每天十分钟，轻松瘦一身！另外，还收录了瘦身菜单，不节食也能健康瘦。 目录 Part 1 要瘦身，健康观念先正确！ 你的瘦身观念正确吗？ 肥胖的各种成因 哪些人是容易肥胖的族群？ 少吃就等于减肥吗？ 你吃过几次减肥药？ 为了什么决定要瘦身？ 了解基础代谢率 学会写减肥日记 随时随地动起来，轻松达成减肥目标 工作时随时动一动更健康 在家中放松也能轻松瘦 从做家务中获得减肥乐趣 短暂的盥洗沐浴时间要好好利用 Part 2 你的身体就是一座健身房 随时可以行动的走路有氧 走路运动的进阶有氧 节省空间的爬楼梯和单车减肥法 兼具休闲与健身的登高减肥法 消耗热量惊人的水中瘦身运动 边玩乐边瘦身的球类运动 可以轻松进行的轻度室内运动 着重锻炼腿部的跳绳与跑步初运动 泡澡就能让你轻松享瘦 泡浴对下半身肥胖尤其有效 无与伦比的桑拿VS半身浴 适合夏日的便宜好用瘦身泡澡材料 适合冬季的便宜好用瘦身泡澡材料 能喝也能泡的秘密泡澡材料 独家引荐的食材泡澡秘方 简易有效的精油泡澡秘方 泡澡使用辅助道具帮你瘦得更快 市面贩售的懒人减肥道具 …… Part 3 雕塑运动须从每日做起 Part 4 享瘦平静心灵力 Part 5 饮食是最直接的体型成因 |
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