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书名 养好肾(齿固发黑腰腿不老)/中医五脏养生系列
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者
出版社 青岛出版社
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简介
内容推荐

贾民勇、孙秀全主编的《养好肾(齿固发黑腰腿不老)》是一本养肾、护肾的实用保健书。全书从认识肾脏开始,从中医的角度分别说明了肾脏的特点和功能,养好肾则牙齿固、头发黑、腰腿不老。接着从养肾是一个系统工程的角度,说明了中医理论中肾脏与其他脏腑的密切关系,并告诉读者,一旦肾脏出现问题或发生疾病,身体会发出怎样的警报。书中重点介绍了如何运用简便易行的方法来养肾、护肾,分别讲解了养肾、护肾的食疗方法,以及简单易学的运动、按摩、足疗、拔罐等养肾法,告诉读者在日常生活中,如何调节情绪来养肾,有哪些应该掌握的养肾、护肾细节。值得注意的是,在选用本书所提及的药食方及其他方时,需谨慎,应咨询医师后方可使用。

目录

第一章 肾为先天之本,养生先养肾

 《黄帝内经》对肾的认识

 什么是肾

 肾脏的位置

 肾藏精

 肾主骨生髓

 肾主生殖

 肾主水

 肾主纳气

 肾生髓通于脑

 肾藏志

 肾在液为唾

 肾其华在发

 肾开窍于耳和二阴

 肾脏养生的方法

 养好肾则齿固

 肾好是牙齿坚固的基础

 牙齿脱落的原因

 养肾固齿的原理

 咀嚼运动可养肾固齿

 养好肾则发黑

 头发的颜色由什么决定

 少白头的原因

 老年人头发变灰变白的原因

 心肾不交可致黑发变白发

 肾虚可导致斑秃

 滋阴补肾防脱发、白发

……

第二章 智慧养生,养肾是一个系统工程

第三章 养肾护肾,会吃才是硬道理

第四章 运动强身,不吃药就能养肾的秘诀

第五章 六管齐下,中医养肾有妙招

第六章 病由心生,好情绪有助肾健康

第七章 细节决定健康,生活中的养肾学问

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更新时间:2025/11/24 22:45:59