审视自我，感知美丽与幸福
我们每个人都生活在一定的集体中，都或多或少有些朋友、同事、亲戚等，于是，我们常常会用他人的眼光来审视自己和自己的生活，比如，如果别人说你很漂亮，那么，你一定会欣喜不已；如果你听到某人在背后说你的不是，你一定要与之理论一番……我们的心情为什么会被他人操控？因为太在乎别人的眼光、不懂得关注自己的内心。许多时候，人们之所以看不到优秀的自己，感受不到自己的幸福，都是源于此。而实际上，我们是为自己而活的，幸福是属于自己的，他人只能旁观，却不能真正感悟，按照别人的期望经营生活，很可能会让自己离幸福越来越远。因此，如果我们想要感受到真正的美丽和幸福，就要学会关注自己。一个人只有首先学会关注自己，看到自己的内心，才能真正接纳自己。
陈萍是一名大学讲师，和很多知识分子一样，有一个幸福的家庭，丈夫是机关单位的工作人员。她生在上海，长在上海，却似乎对上海有着与生俱来的憎恶。一直只顾怜惜自己的心情，因而不断地发泄着自己的不满。一心想走出这个地方，领会别处的山清水秀，体验漂离于世俗的恬然宁静。不去关注这个城市，不去关注藏匿其中的校园。
这天，她和丈夫因为生活中的一件小事吵架了，闷闷不乐的她来到办公室，她并没有像往常一样打开电脑，而是站在窗前，这时候，她恍然觉得自己已游离于校园之外了。她不得不去注意宿舍前操场上打球男生的飒爽身影，不得不想起清晨河畔上的水雾缭绕，不得不去注意那比高架桥还高的壮观正门，不得不想起自己站过的讲台……不知道这里有多少株千年古树，不知道这里有多少种名贵花草，不知道横立在河上有几座桥，不知道两座食堂相距有多远……骤然间，她突然觉得，就连桂花香四溢的时节，也没有嗅出这校园所表达的善意和问候，一回眸，一投足，一转身，也觉奢侈。也许，置身其中，浑然不觉。不珍惜这美丽，就像当初不珍惜父母的无微不至；不珍惜这美丽，就像不珍惜曾经好友间的点点滴滴。
晚上，她疲倦地从办公室归来，第一次认认真真地感悟了一番夜间的上海。的确，它就像贵妇人，雍容不失典雅，华贵兼顾端庄，成熟而有风韵，大方又含蓄。于是，她恍然想起那句话——我们的身边并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛，也许，比发现美的眼睛更需要的，是发现美的心灵。打这以后，陈萍觉得，自己爱上了上海，更爱上了周围的一切。
故事中的主人公陈萍就是个懂生活、善于发现美的女人。一次偶然的机会，她看到了周围生活环境的美，于是，她的心境改变了，她也变得快乐多了。（P2-3）
生活中，我们每个人都在追求自我价值的实现，而实现的标准是什么呢？成功吗？并不是！哲学家周国平曾说，比成功更重要的是，一个人要拥有内在的丰富，这种内在的丰富就是心灵的宁静。人世间许多大的智慧都是在宁静中悟到的，在宁静的时候，人们会自我审视、看清自我；认清他人，看清世界；如果说人生是一次航行，那么，我们的思想就是航向，有了丰富的思想，你的航行就不会偏离轨道。
然而，现今社会，人们逐渐忙碌起来，大多为生活、为前途、为名利奔波，热衷于迎来送往、觥筹交错，流连于灯红酒绿中……心灵的空间被挤得满满当当，很难有宁静的空隙。
庆幸的是，忙碌于钢筋混凝土丛林中的人们，也逐渐意识到应该寻找让自己静心的良方，它能让我们远离浮躁、遏制欲望、豁达为人、抵制诱惑、戒掉抱怨、笑对逆境，能让我们的心在烦琐的生活之外找到一个依托，能让我们更好地工作，更好地生活，更好地提高自己，修炼自己。
学会静心，则显得尤为重要：
只要心静下来，我们就能静观沧桑，在潮起潮落的人生舞台上挥洒写意人生；
只要心静下来，我们就可以“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”；
只要心静下来，我们就可以看淡人生得失，福祸自便，淡然面对；
只要心静下来，我们就可以在物欲横流的滚滚红尘中，为自己的心灵留一方清静，就能洞察世事，获得心灵上的安宁。
然而，我们都是世俗中的人，要做到这点并不容易，生活太琐碎、工作太忙碌、人际交往太复杂，太多的抗争因素，使得我们的心变得焦躁不安，人们也在努力尝试各种方法，然而，我们需要的并不是那些技巧，而只需要以一个局外人的身份、以一种不带任何偏见的眼光审视自己，这就是静心的全部秘密。
要想做到这点，你还需要一个心灵导师，它能引导你抛开世俗的烦恼、帮你发现并接受本真的自我。而本书就是这样一位导师，跟着它的脚步走，你会逐步找到自己在尘世中的坐标，让自己的心有个归宿。本书针对人们所遇到的每一个问题都有全方位的阐述和建议。阅读完本书后，相信你会有所收获，也能清除掉那些干扰我们前进的心灵污垢，那么，无论外在世界发生了什么，我们都能以一颗淡然的心来面对，都能做到不骄不躁、得失淡然、去留无意、宠辱不惊，相信此时，幸福感便会在你的心头涌动。
编著者
2017年9月
静心，是一种身处闹市却超然世外的自由心境，是悟透人生的大智慧。心只要静下来，就能穿越世界的嘈杂，找到自己的坐标，就不会在烦躁中迷失自我。
郑一编著的《静下来一切都会变好》从“静心”二字出发，给我们传授让心灵归于宁静的全部秘密，并告诉我们只有心灵保持宁静，才能万事处之泰然，进而帮助我们在人生道路上始终守住心的方向，看清未来的路，进而平静地对待人生，收获幸福。
现代人为了生存每天都在奔波忙碌，很少有人静下心来回眸过往，思考人生。郑一编著的《静下来一切都会变好》从静心与幸福的关系以及如何静心等方面，帮助人们在忙碌之余享受安静的乐趣。全书语言通俗易懂，实用性强。让读者在安静的时候，冥想更多对于未来的期许与筹划，以便全身心地投入到工作当中去，从而提升效率，达到事半功倍的效果。