“多数慢性病，是我们错用了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙药，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。”

每一个读过《人体使用手册》的人可能都会被上段话深深打动。它重重撞击我们原有的生活观念，让我们认真反思自己的生活方式，并积极寻找适合自己的养生方法。

转眼，《人体使用手册》已出版9年了。《人体使用手册：中老年版》因为电子版、内地版、台湾版、盗版及跟风现象，已经算是家喻户晓。大浪淘沙，许多当初跟风搭便车的伪劣“养生书”及“养生专家”也已成为过眼云烟。而《人体使用手册》由于所倡导的保健方式不费金钱，又行之有效，是以通俗易懂的道理改变现代人的健康观念，所以它至今仍在两岸图书榜上长销不衰，成为亚洲第一健康书品牌，是保健养生类图书当之无愧的领头羊。

吴清忠编著的《人体使用手册：中老年版》从内容上，增加了中老年常见病篇；从装帧上，改良了行距和字号，大字版更护眼。能够给更多的朋友和家庭带来健康快乐的人生。

吴清忠编著的《人体使用手册：中老年版》为300万册畅销书《人体使用手册》的纪念装，在原有内容的基础上，特别增加了中老年常见病防治篇，采用更护眼的大字排版方式，更方便中老年人阅读。

第一章 对现代医学的质疑

 三个现代医学的现象

 计算机科技的启示

人体的电压是什么？

人体一定比计算机完美

 关于血液检查的两个质疑

红细胞数量正常就不贫血吗？

如何判断人体的脏器机能转好还是转坏

第二章 人体的系统

 人体的功能系统

指挥系统

能量供给系统

资源管理系统

诊断维修系统

废物清理系统

周边功能系统

 网络系统

经络系统

血管系统

神经系统

淋巴系统

 什么是经络

 人体的硬件结构

 人体的修复能力

第三章 人体的气血能量系统

 五个气血水平的疾病和症状

健康水平

阳虚水平

阴虚水平

阴阳两虚水平

血气枯竭水平

 人体气血升降趋势的症状和疾病

 运动不会增加能量

 气血能量的储存

 如何观察气血的水平和趋势

第四章 寒气

 寒气的排除

 寒气的正确处理方法

 如何减少寒气的侵入

避免淋雨

洗头必须吹干

游泳时必须注意的事项

家中常备姜茶

第五章 病和症

 “病”和“症”的关系

 现代医学低估了人体的智慧

第六章 日常保养

 敲胆经

敲胆经是最佳的进补方法

常生气的人敲胆经造成失眠的改善方法

 早睡早起

 按摩心包经

简化的按摩方法

 不生气

 保持肠胃的清洁

防止唾液的感染

不吃生的动物性食物

 中医的各种治疗手段

第七章 减肥

 肥胖不是吃得太多，而是排得太少

 心脏病是肥胖的原因

 不同体形的肥胖，有不同的原因

 肠胃问题是肥胖最主要的原因之一

 增加身体的能量，是减肥的第一课

减肥不是减重量，而是减体积

发胖是减肥必要的中间过程

原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦

速成的减肥方法多数是将垃圾脱水

减肥实例

第八章 慢性病的调养

 痛风的调养

 过敏性鼻炎的保健

 失眠的调养

 再生障碍性贫血

实例一

实例二

 哮喘及长期咳嗽

 坐骨神经痛

 十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血

 骨质增生（骨刺）

疾病原因分析

根治骨质增生的方法

 尿毒症

尿毒症患者的养生保健方法

 糖尿病

糖尿病患者的养生保健方法

 肿瘤及癌症

第九章 总结

 现代医学不像大多数人认知的那么昌明

 “中医现代化”不是“中医西医化”

附录 中老年常见病问答

 腹部肝胆疼痛的问题

 上眼睑浮肿

 呼吸道过敏

 心跳快的问题

 老人右眼睛突然失明

 推背后的反应

 血糖问题

 关于高血压

 急性腹泻问题

 脊椎问题

后记 愿天下人都能拥有健康的自信

出版回顾 它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典

人体的修复能力

现代医学认为人体有强大的修复能力，但是除了对于各种身体外伤性的修复有非常详细而且精确的研究之外，对身体更深层器官的修复功能则认识不太多。

早期的西方医学源自于现代仍存在于西方社会的同类疗法，认定身体有非常强大的修复能力，把许多身体的症状都归结为身体正在进行修复工作，因此医生们并不随意干扰身体的运行，只是对外在变化进行简单的观察和协助。这种观念和当时的中医是非常接近的，甚至有许多方面和中医具有互补的功能。

自从细菌被发现，加上克服了大多数的瘟疫之后，追求证据成为西方医学最重要的原则。这种把疾病视为敌人的“对抗观念”的医学理念，在细菌性疾病的治疗上取得了空前的胜利。导致“对抗观念”成为整个医学界的主流。

而对于同类疗法的人体修复概念，以人类现有的科技能力，非常不容易从活人身体内部深处实际观察到器官的自我修复情况，也使得他们的理论无法被新的实证原则所证实，不能为新的医学界实证标准所接受。他们的方法渐渐成为另类疗法的一种，接受的人愈来愈少，这种器官自我修复的理论也就日渐式微。

现代人长期忙碌，光是每天供应身体所需的能量都不足，根本就没有多余的能量进行器官的修复。一旦有机会休个几天假，又急急忙忙地安排旅游的行程，旅游期间也是努力地玩，生怕浪费时光。这种休假，身体并没有真的得到休息。这样的生活习惯使得气血能量长期处于下降的趋势，身体没有机会对五脏六腑进行清理和修复。

直到退休时，才开始整天无所事事，吃睡随意，气血开始回升。这时身体才有机会开始进行各个器官的清理和修复工作。当活动量减少，身体进行器官修复时，其化学程序必定和平时不同。例如当身体清理肝脏或肾脏时，很可能从肝脏或肾脏中排出许多废物，因而使静脉中的废物大量增加。实际的情形是，当身体清理肝脏时，会使三酸甘油酯的数据剧烈上升，清理肾脏时则会使尿中的尿蛋白大量增加。

现代医学的仪器诊断，对于各种数值只有一组上下限标准，超过标准的就认定是不正常。因此，当身体进行脏器清理或修复时，在现代医学的诊断系统中必然被认定是生病了。

从这个事实可以看出，虽然现代医学在概念上也同意人体有自我修复的能力，但是在实际的诊断上，则是完全否定身体具有自我修复能力。否则医生在解读各种检查数据之前，必须先有其他方法判断身体处于哪一种化学程序，再选择适应那种程序的上下限标准，才能对疾病作出正确的判断。也就是说，现代医学的方法认定：人体的气血能量只有下降一种趋势，没有上升的可能性。

许多人都有一种经验，就是连续休几天假，就开始生病。原因是他原来的气血并不是很低，但是身体仍没有多余的能量从事清理或修复工作，因此，只要休息几天，气血升高了，就有清理或修复的能力，身体一开始进行这类工作，就会产生不舒服的症状，在大多数人的认知里这就是生病了。因此，常常有人认为自己是劳碌命，一休息就生病。

气血能量的上升就是这么简单，只要多休息，尽量回归到自然的生活，气血自然能上升，并不需要修炼任何特殊的功夫和技艺，也不需要吃特殊的补品。

身体是非常复杂的，我曾经从事人工智能的研究工作，主要是模拟人体的各种能力和行为。其中让我印象最深刻的是人体的感知系统，当我们闭上眼睛，旁人用手在我们身上任何一个地方按一下时，我们立刻能够知道被触摸的位置，以及触摸的形式和力度。从控制工程的眼光来看，那么简单的动作，身体上却需要有密布全身、用来传送位置和力量的信号传感器，当时我就明白人体的设计是极为精细紧凑的。

人体必须在紧凑的内部空间中传送各种营养物资，也需要把多余的废物送出去，又要传送各种感知的信息和操作肢体的信号，更要具备实际操作肢体运动的机构。因此，当初设计时所保留的各种通道必定极为紧凑，只够身体正常运行时使用，不会预留多余的空间和容量。

当我们平时劳累，身体没有能力排泄垃圾时，这些空间闲置着，但是当气血能量上升，人体有能力排泄垃圾时，不但要排泄当天的垃圾，还要排泄前些时候搁置的多余垃圾。为了这些额外的工作，人体也必须输送更多的能量物资才能达成任务，这时候排泄垃圾所需经过各个部位的物资流量可能是平时的好几倍，有时候甚至需要开辟平常不使用的紧急通道。这些超量的负荷及平常不使用的功能，自然使身体感觉不舒服，也就成了大家认定的生病症状了。这就跟每逢假日，高速公路上大量的车流使交通瘫痪是相同的道理。

P44-47

小时候英文课本中，一则关于国王祈求点石成金的故事让我印象深刻，“点石成金”自古以来是西方科学发展最主要的动力。相对于西方的点石成金，中国的历代帝王则不断地追求长生不老术。这两种不同的动机，推动着东西方的科学走向两个不同的方向。

记得小时候，书本上介绍科学家时，所用的图片都是面前放了一大堆瓶瓶罐罐的化学家。在20世纪末期信息技术开始发展之前，大家印象中的科学家大多数也都是化学家。西方的医学就是在那样的时代背景中发展起来的，不管是检查还是治病的药，都是化学的逻辑、方法和制品。一直到今天，西方医学仍然充满了化学科技的影子，甚至可以说是用化学方法来治病的科学。

而中国人追求了几千年的长生不老术，发展出独具一格的医疗技术。中医认为人体是一个小宇宙，并据此建立了阴阳五行的理论。近百年来，无论是西方人还是部分中国人，都认为这种阴阳五行的理论没有科学根据，根本是玄学。

20世纪末和本世纪初，信息网络科技开始成为新科技的象征，几乎人人都或多或少地具备一定程度的信息网络科技知识，而信息网络科技中最重要的是系统学。

从现代系统学的观点来看中医的阴阳五行，我们可以发现原来阴阳五行理论，是在那个没有仪器和数据的年代，用来描述系统的一种方法。在过去我们无法找到一个类似的系统，利用比拟的方式来解释人体。但是在现代系统学发达的年代，用我们熟知的信息网络系统来解释人体，将是一个使中医更容易被理解的方法。这本书就是试着从这个角度来描述中医理论。和西方医学相比，中医可以说是运用系统学原理治病的科学。

软件是信息科技中最特别的事物，它是人类制造的第一个无法从硬件中用肉眼看到的东西，如果不明白有软件的存在，直接用解剖计算机硬件的方法，无法证实软件的存在。人体的功能比计算机复杂千万倍，从信息科技的观点来看，人体不可能只是单纯的硬件，必定存在着许多我们无法用解剖学验证的软件。中医学的许多理论和概念，很可能就像计算机的软件一样。永远无法从解剖学中得到验证。

人体是一个非常复杂的系统，人体的维护也极为复杂。医院里的医生在医学院里必须读七年，然后又要在医院中继续学习多年之后，才能成为一个能够独当一面的医生。而且即便是今日最著名的医生，也有一箩筐的疾病是他束手无策的。

在我花了多年时间研究中医之后，发现各种慢性疾病的形成主要是由于错误的健康观念所形成的错误的生活习惯，以及对于疾病的错误处理方式，导致人体的气血水平不断下降的结果。也就是说，大多数慢性病其实是用错误的方法使用人体所造成的结果。

面对众多无法解决的慢性病，现代医学一味地寄希望于未来某一天能发明新的药物，一举将之克服，这是不切实际的。只有恢复正确的生活习惯，并且用正确的方法处理疾病，使人体的气血逐渐上升，让身体的修复和再生系统发挥作用，人类才更有机会克服慢性病。

愿天下人都能拥有健康的自信

怀着谨慎、恐惧的心情，花了许多年，不知改了多少个版本，总算完成了这本书。这本书原本的用意是免费提供给需要的朋友，并且同意他们送给需要的人，因此，在网络上流传了三年，没想到却受到许多网友的青睐，其中很多人建议我出版平面的书，并且也有出版社感兴趣。由于三年来，我自己又有许多新的体会和想法，因此又花了几个月时间重新整理，增删了许多章节，并且加上必要的图片，完成了这本书的修改工作。

现代的医学几乎对所有慢性病都束手无策，显然医学这门科学存在着很大的缺陷。这是一门会影响每一个人生和死的学问，有时候小小的一个错误都会让某些人失去生命，没有机会补救。因此，这个行业有很严格的法律，限制着各种行为。这些法律原来的用意是为了保护病患的权益，也保护了医生权益。法律规定医生只要用被认可的医疗方法为患者治病，如果因此导致患者发生生命上的任何损失，他们没有责任。由于事关人命，任何这方面的法律责任都是非常严重的。

这样的法律也严格地限制了医生思考的动力，只有在教学医院工作的医生有资格开发新的治疗方法。即便是这些教学医院的医生，也必须冒着很大的风险，经过很长时间的动物实验，才能在病人身上施行。多数的医生都只能用学校所学，或医学界公认的方法来治病。虽然全世界有这么多的医生，但是只有极少数的医生有条件开创新的医疗方法。在这样的环境里，就算华佗再世也很难再成为一个神医。

虽然在这本书中对整个现代医学有很直接的批评，但是当我们亲身经历在加护病房中与患者共同和死神搏斗，体会了那种惊心动魄的历程之后，会对许多献身医疗事业，每天必须面对这么恶劣环境的医护人员有无限的敬意，今天医学的问题并不是任何人的错，而是各种无法掌握的因素长期造成的。

我们所有的科学家伙伴们都没有医生资格，但是每一个人都花费很长的时间研读众多的中医古籍。我们不能开业行医，只能建议一些具有医师资格的朋友参考我们的方法，或者提供朋友观念上的指导。

多数时候，我们是在自己的身上进行各种实验，每个人都很珍惜每一次生病的机会，因为这是最好的实验机会。所幸我们的方法是最自然而且安全的，因此，并没有冒任何风险。每次生病，都有机会仔细观察自己体内到底发生了什么事，仔细思考身体在做什么。这本书有许多章节，都是我在生病时写下来的。费伦教授则在多数的经络研究中充当“小白鼠”，多数实验中的照片都是他自己担任主角的。

也因为“我们不是医生”的限制，让我们有机会发展出这一套完全不需要医生资格就能做的保健手段和全新的健康观念。却意外地发现，原来正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。  由于我们都没有受过正统的医学教育，在思考疾病的成因时，完全没有任何框架，每个人用他原来学过的科学知识来建构自己的疾病模型，再经过一群不同技术背景的朋友共同讨论，就发展出这一套理论和观念。我们不敢说这就是真理，但是，许多朋友读过我们整理的文章后，都认为很有道理，也很合逻辑。其中很多人身体力行地奉行我们的一式三招及健康观念，健康真的就这么得到了。

希望这本书能够带给更多的朋友和家庭健康快乐的人生，也给医学界带来一点改变，让更多的人开始思考医学的基本问题，建构更接近真理的医学模型。有朝一日能够将现在困扰全世界的这些慢性病全数消除。

每一个人学会了正确使用自己身体的方法之后，睡眠成为最重要的健康手段，未来的医疗费用应该极为低廉，希望有一天慢性病医疗服务不再是一种商业行为，而是社会最基本的公共设施，让这个世界上的每一个人都有能力和权力享用。

在掌握了健康的方法之后，真正享受到完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。

这确实是一本值得推荐给亲朋好友的保健书，也是能令个人生命受用的礼物书。有人称，它的诞生，将引导我们走出生活误区，将掀起一场养生方式大革命。

——《南方都市报》

本书之长在于把中医的系统论比为互联网系统。作者把人体当做一个充满智慧的机体，与中医养生保健理论联系起来。文笔通俗简洁，生动地将原本枯燥乏味的中医学知识翻译成了现代人容易接受的形式，同时也加入了原先在中医书中很少体现的减肥瘦身及现代慢性病调理的内容。

——新浪网“新浪读书”