自序

第1章 拒绝无效的锻炼！让身体优雅地瘦下来

 1-1 四十岁，依然要保持少女身材

 1-2 方法对了，不节食、轻松瘦

 1-3 除了瘦，你还要拥有迷人的姿态

 1-4 优雅瘦！瘦得自在愉快

第2章 对症下药！“法式慢运动”打造专属于你的瘦身计划

 2-1 拼命做操，却还是一直胖

 2-2 我就是天生胖

 2-3 爱吃不是病，吃完却胖得要命

 2-4 其实我不胖，只是天生壮

 2-5 体态差！就爱懒懒地躺、坐、站

 2-6 好可怕！身体突然就发胖

 2-7 压力大，越忙就越胖

 2-8 生了小孩，少女身材回不来

 2-9 练不出人鱼线，只有河豚线

 2-10 超冤枉！连喝口水也会胖？

第3章 优雅瘦！养成好习惯，明天过后就变瘦！

 3-1 早安！唤醒全身的每一寸肌肉

 3-2 午安！懂得吃，才能瘦得快乐又健康

 3-3 晚安！让身体一边放松一边瘦

LuLu著的《瑜伽女神优雅瘦(附光盘)》的理念是优雅瘦，瘦更快，不爆汗，不跳操。

国民塑身女神LuLu老师年度最新研发，针对亚洲女性10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。

从早到晚，充分利用身体瘦身效果最佳的时段进行肌肉的训练，以缓慢的、优雅的动作延展，让肌肉充分拉伸、强化热量的消耗能力，身体不会累，就能避免惰性产生，也能让伸展开来的肌肉更快定型、避免复胖问题产生！