苏颖翻译的《心灵瑜伽（2舒缓压力的艺术着色画）》里既有随意涂画的圈圈和线条，也有需要上色的复杂设计，书里的每一项都经过精心设计，希望你在参与的同时，能够因为创造了美的事物而获得满足。
涂色和涂鸦无所谓犯错或失败，也没有技巧上的对错之分，你只需要专注于创作自己的作品就好。这就是为什么这本书没有使用守则和分步指南的原因。即使是书里印出来的边框和线条，你也不一定非要受束缚，不妨按照你的想法来涂鸦上色。
书中既有奇妙的曼陀罗图案，也有富有韵律的重复性图案，还有规则的几何设计和意识流式的涂鸦，这些图案可以帮你释放创造力和自信心，帮你摆脱日常的压力和束缚，让你平静而专注于简单的事物。
本书前半部分是一些上色内容，后半部分可以供你涂鸦创作。现在，拿起笔来，选一页你喜欢的图案，让我们画起来吧！