阿诺德·G.尼尔森、尤卡·科科宁编著的《拉伸运动系统训练》是一本全面而系统的拉伸书，不仅有身体各个部位的拉伸动作训练，还有拉伸解剖学原理，以及针对不同锻炼水平，针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量，减少肌肉疼痛，改善关节灵活性，好处不胜枚举。
| 书名 | 拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)/体育运动训练丛书 |
| 分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
| 作者 | (美)阿诺德·G.尼尔森//尤卡·科科宁 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 阿诺德·G.尼尔森、尤卡·科科宁编著的《拉伸运动系统训练》是一本全面而系统的拉伸书，不仅有身体各个部位的拉伸动作训练，还有拉伸解剖学原理，以及针对不同锻炼水平，针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量，减少肌肉疼痛，改善关节灵活性，好处不胜枚举。 作者简介
美国运动医学会会员，拥有得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学哲学博士学位，目前为路易斯安那州立大学运动科学院教授。作为柔韧性方面的研究者，他被认为是有关拉伸对肌肉性能有何影响方面的专家之一。 尤卡·科科宁（Jouko Kokkonen） 拥有杨百翰大学运动生理学哲学博士学位，夏威夷杨百翰大学运动科学教授。他教授解剖学、运动机能学、运动生理学和竞技训练已有20 多年，担任田径教练已有30 多年。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。 译者简介 王会寨 北京体育大学教育学博士学位，副研究馆员，北京体育大学图书馆副馆长。在各类期刊发表学术论文30余篇，主、参编体育类图书10余部。 杨倩倩 北京物资学院讲师，硕士学位，研究方向为英语语言文学。 内容简介 《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 目录 前言 第1章 颈部 第2章 肩、背和胸 第3章 手臂、手腕和手掌 第4章 躯干下部 第5章 髋部 第6章 膝和大腿 第7章 足部和小腿 第8章 动态拉伸 第9章 定制拉伸计划 拉伸索引 |
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