肯尼思·金斯伯格、玛莎·贾布洛著的《抗挫力》可以作为专业人士的参考书目，例如与这本《与年轻人高效沟通策略：塑造抗挫力和健康青春期》（Reaching Teens:Strength--Based Communication Strategies to Build Resilience and Support Healthy Adolescent Development）配套使用。这本含多媒体内容的著作旨在帮助专业人士将积极的青少年成长、抗挫力以及创伤疗法运动中最精华的部分运用到实践中。

今天，父母、学校、社团和政策制订者们可以携起手来，为培养孩子们共同努力，使他们能顺利成长为我们明日所需的有同情心、有创造力的新一代。

肯尼思·金斯伯格、玛莎·贾布洛著的《抗挫力》介绍：如今的孩子面临着各种压力：繁重的学业、泛滥的媒体信息、微妙的同学交往……如果没有一颗有“弹性”的心，他们很容易被压力击垮。

美国宾夕法尼亚大学经过三十多年研究发现，在挫折与困难面前，决定一个人成败与否的关键在于抗挫力——从挫折中恢复和振作的能力。美国儿科学会的金斯伯格博士提出了培养抗挫力的7C要素：能力，信心、联系、品行、贡献、应对和掌控，指导家长发现并塑造2～18岁孩子的抗挫力。

抗挫力是一种心态，也是一种品质。有了它，孩子会把挑战当作机遇，从挫折中迅速振作，在困境中保持自信，努力向前。在逆境中也能展翅飞翔，这才是丰满的人生。

致谢

前言

第1部分 抗挫力与压力

 第1章 为什么孩子需要抗挫力

 第2章 压力并不一定是坏事

 第3章 抗挫力的七大C要素

 第4章 媒体对孩子抗挫力的影响

第2部分 能力与信心

 第5章 过度干预会影响孩子的独立性

 第6章 让孩子在自由玩耍中发现兴趣爱好

 第7章 关注孩子，学会正确的表扬与批评

 第8章 事事追求完美无法获得真正的成功

 第9章 培养孩子积极的思维模式应对逆境

 第10章 转换说教模式，让孩子理解你的初衷

 第11章 模拟场景，教会孩子解决问题的技巧

 第12章 巧妙运用“决策树”帮助孩子逐步改变

 第13章 让父母当一回“恶人”，化解同龄人压力

 第14章 帮助孩子分辨媒体信息背后真实的目的

 第15章 孩子不是流水线产品，了解不同类型的学习者

 第16章 用赞美与合理的期望帮助孩子建立自信

第3部分 关系、品行与贡献

 第17章 紧密的人际关系网为孩子提供安全感

 第18章 不打断、鼓励孩子表达，学会正确的倾听

 第19章 用陪伴、游戏、家庭传统增进亲子感情

 第20章 扩大孩子的朋友圈，提供多层次保护

 第21章 给亲子关系留点空间，维护孩子的独立性

 第22章 给孩子关爱与呵护，修复童年创伤

 第23章 言传身教，培养孩子良好的品行

 第24章 坚毅的品格是孩子成功的推动力

 第25章 懂得贡献的孩子也懂得向他人求助

第4部分 应对

 第26章 帮助孩子掌握积极的抗压策略

 第27章 根据孩子的情况，设计个性化减压方案

 第28章 照顾好自己的身体，通过运动来减压

 第29章 照顾好自己的情绪，通过治愈性活动来减压

第5部分 掌控

 第30章 找到最适合自己和孩子的管教方式

 第31章 积极的管教策略能提高孩子的自主性

 第32章 调节管教的缰绳，提高孩子的掌控力

 第33章 延迟满足感，让孩子懂得等待的意义

 第34章 主动“让路”，让孩子在试错中走向独立

 第35章 运用“梯子技巧”帮孩子分步完成目标

 第36章 让孩子明白不是所有事都能尽在掌控

第6部分 抗挫力受到极限挑战

 第37章 极端情况下的抗挫力培养

 第38章 当孩子的抗挫力到达极限

 第39章 当父母的抗挫力到达极限

第7部分 社区和青少年

 第40章 充分利用社区优势培养孩子的抗挫力

 第41章 青少年减压方案

后记