本书选择贴近小学生的生活, 选择他们喜欢的熟悉的动作方法为教材内容。充分利用自然走跑、跳跃、滚翻、搬运、爬越、投掷轻物等学生感兴趣的内容, 加强学生体能的锻炼。队列和体操队形教材, 内容丰富、生动活泼、简单易学, 对于培养学生良好的身体姿态有重要作用 ; 通过走、跑教学, 学生学会走、跑的正确方法, 发展走、跑能力 ; 跳跃技术的教学, 发展学生的跳跃能力, 突出教材内容的生活性 ; 投掷类, 让学生投得准、投得远, 发展自然投掷能力, 扩大身体活动的幅度和范围 ; 技巧器械类教学, 注重教材的实用性, 促进学生的综合活动能力 ; 小球类教材, 技术上不多细化, 与游戏相结合, 注重兴趣, 获取满足 ; 武术上, 动作简单, 易教易学, 增强了民族自豪感 ; 韵律操伴有节奏明显的音乐, 表现力强, 培养学生的协调力 ; 跳绳和踢毽子教学, 侧重创编动作花样, 使枯燥的教学变成学生自己创造的课堂。