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杨静主编的《爱不停顿科学断奶与辅食添加》是一本宝宝断奶＋辅食书，详解宝宝辅食添加的方法及原则，手把手教妈妈如何在家制作出宝宝营养辅食。同时，针对4个月至3岁不同年龄段宝宝的营养需求和身体发育特点，为妈妈提供实用的每日食谱推荐方案和哺乳与辅食配餐方案。当宝宝出现咳嗽、感冒、发热、呕吐、腹泻等不适时，妈妈也应掌握相应的饮食调理和日常护理原则，为宝宝健康加分。
PART 1 断奶添辅食，妈妈入门课
预习课：从科学断奶开始
及时断奶的必要性
掌握断奶的时机
断奶的方法
基础课：了解辅食
六色食物给宝宝全面均衡营养
增强消化功能助力宝宝成长
促进智力发育开启宝宝智慧
强化课：添加辅食
掌握添加辅食的时间
了解添加辅食的顺序
熟悉添加辅食的原则
易过敏食物多留心
动手课：制作辅食
必备工具一览
如何让宝宝爱上辅食
辅食制作窍门
PART 2 踏上辅食配餐之旅，妈妈实践课
4～6个月，开始添加辅食
宝宝发育情况
每日营养需求
每日食谱推荐
哺乳与辅食配餐
黄瓜米汤
清淡米汤
蔬菜米汤
土豆碎米糊
南瓜碎米糊
胡萝卜白米香糊
鸡肝糊
土豆稀粥
甜南瓜稀粥
黄瓜粥
7～9个月，给宝宝试试烂面条
山药鸡丁米糊
南瓜小米糊
小米芝麻糊
白菜焖面糊
芝麻米糊
玉米山药糊
香蕉燕麦粥
绿豆荞麦燕麦粥
小米黄豆粥
鸡肉胡萝卜碎米粥
胡萝卜菠菜碎米粥
红豆南瓜粥
10～12个月，可以开始吃饭了
冬瓜红豆汤
肉糜粥
鱼肉海苔粥
红薯碎米粥
炖鱼泥
菠萝蛋皮炒软饭
红豆玉米饭
芝麻山药饭
鲜蔬牛肉饭
西芹芦笋豆浆
香菇鸡肉羹
肉末碎面条
1～2，津津有味嚼起来
青菜猪肝汤
家常蔬菜蛋汤
白玉金银汤
白萝卜肉丝汤
银耳山药甜汤
鱼肉玉米糊
山药蛋粥
鲈鱼嫩豆腐粥
蛋黄豆腐碎米粥
蔬菜三文鱼粥
肉末茄泥
茄子泥
2～3岁，跟大人一起吃饭了
一周食谱推荐
萝卜鱼丸汤
猪肝豆腐汤
豌豆糊
虾仁西蓝花碎米粥
陈皮红豆粥
鲜虾翡翠炒饭
彩色饭团
绿豆惹米饭
什锦煨饭
肉泥洋葱饼
土豆胡萝卜菠菜饼
菠菜小银鱼面
乌龙面蒸蛋
PART 3 宝宝不适，辅食调养
咳嗽
致病原因
主要症状
饮食调理
饮食禁忌
日常防护
对症按摩
百合枇杷炖银耳
包菜萝卜粥
梨汁马蹄饮
陈皮大米粥
感冒
姜糖茶
葱乳饮
金银花绿豆汤
爽口西瓜西红柿汁
发热
荷叶小米黑豆豆浆
山药茅根粥
呕吐
白萝卜稀粥
山楂陈皮茶
腹泻
蒸苹果
核桃扁豆泥
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