李志刚著的《我们全家人都在用的穴位推拿书》是一本家庭必备按摩养生祛病指导手册，全书分别介绍了多种按摩的基本手法、十几种养生的按摩方法、数十种常见疾病的对症按摩方法。一书在手，全家人按摩养生祛病知识全知道，让读者成为自己的按摩师家人的按摩师，轻松在家呵护全家人的健康。

祖国医学博大精深，在众多疗法中，很多人对针灸推拿治疗疾病的疗效啧啧称赞。推拿按摩作为重头戏，在生活中对疾病的预防和治疗发挥着重要的作用，尤其是在疾病预防和养生方面，不需要借助药物，只要采用特定的手法就可以达到缓解症状、治疗疾病的目的。这种非药物疗法减轻了患者的痛苦，而且比较安全、便于操作，所以在日常生活中深受青睐。

不吃药，不打针，操作方便， 这是推拿疗法的优点，但不等于人人都能成为按摩师，其中还是有一些禁忌和讲究的。好的治疗效果必然是以充分的理论基础为前提，了解了按摩推拿的知识，才能将好的方法有效地运用到日常保健、治疗中去。

为了让推拿按摩更深入人们的日常生活，为日常简单治疗和保健所用，《我们全家人都在用的穴位推拿书》作者李志刚将数十年的临床经验总结成一个个简短的案例故事，将复杂的理论体系用简单易懂的语言和方法呈现给大家，希望送给所有读者朋友一份健康与平安。

第一章 中医按摩推拿，其实人人都需要

 1 推拿按摩为什么能治病保健康

 2 帮你了解经络和穴位

 3 哪里有问题，反射区第一时间告诉你

 4 从头到脚，你都能自我按摩

 5 有这样一些人、一些情况不适合推拿

第二章 掌握这些知识，做家人的按摩师

 1 准备工作做好了，推拿效果更好

 2 认识八大按摩小功法

 3 稳准巧快，推拿手法有诀窍

 4 用身体自带的尺子找穴位

 5 顺时针还是逆时针按，有什么讲究

 6 按摩的时候，用多大力气比较合适

第三章 老人推拿——延年益寿气色佳

 1 老人按摩，我们更需要注意安全

 2 老人延年益寿，首选百会穴

 3 常按涌泉，延缓衰老抗病能力强

 4 防治青光眼，少不了承泣穴和四白穴

 5 耳鸣耳背别着急，按按耳门穴、听宫穴、听会穴

 6 遭遇五十肩，天柱穴是治疗首选

 7 肾俞穴，老年人调补肾气治腰痛的保健要穴

 8 腰椎间盘突出，求助昆仑穴、承扶穴与承筋穴

 9 治疗坐骨神经痛，记得找环跳穴

 10 风湿性关节炎，阴陵泉穴来解决

 11 腰肌劳损，可用拳头按揉腰眼穴

 12 对付下肢水肿，水泉穴有奇效

第四章 女人推拿——健康美丽年轻态

 1 减肥瘦身，三指按压滑肉门穴

 2 贫血除了补铁，还可以找膈俞穴

 3 手脚冰冷，多按阳池穴

 4 改善黑眼圈，要靠睛明穴

 5 舒缓痛经，手掌紧握按压曲泉穴

 6 月经不调，就找天枢穴

 7 点捶血海穴，祛斑有奇效

 8 产后缺乳，少泽穴让宝宝吃饱

 9 泌尿系统感染，还好有膀胱俞穴帮忙

 10 预防乳腺炎，请找乳根穴

 11 盆腔炎，揉按子宫穴

 12 压力性尿失禁，中极穴能调节膀胱气机

 13 缓解更年期综合征，可用三阴交穴

第五章 小儿推拿——为孩子一生健康护航

 1 孩子体弱受寒，试试推三关

 2 清天河水，对症去火有奇效

 3 运太阳，可以治疗孩子惊风头痛

 4 推六腑，清热、解毒、去实火

 5 止小儿呃逆，试试清胃经、推板门

 6 运内八卦，解决咳嗽、痰喘、胃口差

 7 让孩子不便秘，温热双手揉摩肚脐

 8 要想小儿不遗尿，试试推七节骨

 9 孩子上火脾气大，家长可以推肝经

 10 掐外劳宫，缓解孩子腹痛泄泻

第六章 男人推拿——对抗疲劳精力强

 1 头发稀疏脱发，常梳头按摩百会可增发

 2 赶走“将军肚”和“游泳圈”，试试拍打带脉

 3 早泄，温补命门穴可养生殖之精

 4 战胜无精少精，地机穴为你送福音

 5 阳痿不再忧，横骨穴治好难言之隐

 6 告别遗精，可用中封穴

 7 太溪穴，帮你滋阴补肾、强健腰背

 8 慢性前列腺炎，会阴穴来调节

 9 前列腺增生，时常按摩京骨穴

第七章 上班族推拿——心明眼亮手灵活

 1 宁神醒脑，提高工作效率，你有神庭穴

 2 按摩太冲穴，让你心平气和，处事不惊

 3 眼睛酸胀干涩，按压血海穴补充肝血

 4 治疗肩部软组织损伤，按压肩井穴

 5 落枕导致颈部酸痛，配合红花油按摩大椎穴

 6 治疗颈椎病的特效穴是大杼穴

 7 “硬肩族”，你可以求助肩髎穴

 8 治好肩关节炎，试试按摩青灵穴

 9 深掐内关穴和外关穴，治疗晕车有奇效

 10 腋下异味重，极泉穴来帮你

 11 拯救“鼠标手”手腕痛，按压手三里穴

第八章 遇到突发情况，按对穴位能救命

 1 治疗冻疮，通天穴效果奇佳

 2 急性腰扭伤，委中穴帮你止痛

 3 莫名惊悸，右手掌心深按虚里穴

 4 气喘突然发作，马上按压俞府穴

 5 突发脑卒中失语，试试廉泉穴

 6 受伤流血，止血求助隐白穴

 7 昏厥癫狂，人事不省，人中穴能救命

 8 中暑晕厥，拇指掐捏合谷穴

 9 解酒和救治酒精中毒的要穴——期门穴

常按涌泉，延缓衰老抗病能力强

这节要讲的穴位——涌泉穴，很多朋友一定很熟悉，因为它有延缓衰老的功效，在临床上、养生保健中都会经常用到此穴。

单看“涌泉”这两个字，“涌”是外涌而出的意思，“泉”就是泉水的意思。足少阴肾经的经水由此外涌而流出体表，并且涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，它联通肾经的体内、体表经脉。

听到“涌泉”，我们就可以联想到水如泉涌，说明它和水有关系。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，肾经中所藏的精气，是人体先天的精气。肾中精气充盈，才能够让人体各个脏腑功能正常发挥出来。涌泉穴位于足心处，而足底相当于人体的一个信息胚（前面的章节详细讲解过），就是人体五脏的根本位置，所以按摩涌泉穴有延缓衰老、抗病的作用。

涌泉穴位于足底部，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。简便取穴时，让被施术者蜷足，足前部凹陷处就是涌泉穴。

现在很多足疗店的技师经常会选择按摩涌泉穴来达到养生保健的目的，其实很多技师只会用蛮力按摩，并不讲究按摩的技巧，很难起到真实的疗效。

这里就和读者朋友们分享一下我在临床上按摩涌泉穴的一些技法，这些都是我通过几十年的临床经验总结出来的技巧，可以起到事半功倍的作用。

按摩涌泉穴时，大部分人都是用拇指或者有钝头的工具按揉，这也是足疗店里通常的做法。虽然这种按摩的方法非常简便，容易操作，但是涌泉穴是痛穴，按压时有很强烈的疼痛感，所以被施术者很难配合，力度很难把握。按轻了疗效减半，按重了被施术者全身扭动。

在临床上，我直接刺激涌泉穴时一般会用擦法，先将两手互相搓动，使手心有温热的感觉，手心的位置相当于我们的劳宫穴，然后将手心贴着涌泉穴来回地摩擦。脚心涌泉穴通到肾，手心劳宫穴通到心，所以此按摩方法可以交通心肾。

还有一种按摩涌泉穴的方法，我经常给老年朋友们介绍，就是间接按摩法。因为直接刺激时比较疼痛，所以我们可以用间接刺激的方法，这个方法适合读者朋友们自己操作。我们可以穿上以前穿的布鞋，因为布鞋鞋底比较薄、比较软，找一块大小适中的鹅卵石，用脚心处对准鹅卵石进行踩踏，这样也可以起到按摩涌泉穴的作用。

在我住的社区里，经常可以看见老头老太太们用我教的办法按摩涌泉穴。他们每天都坚持着，身体都特别健康，并且开心快乐地生活着。每次遇见他们，我总是打趣道：“你们真有青春活力。”

防治青光眼，少不了承泣穴和四白穴

我经常向老年朋友推荐，有个穴位能够缓解眼部疲劳，充盈眼部气血，使眼睛得到足够的血液滋养，对青光眼起到辅助治疗的作用。它有个非常好听的名字——承泣穴。

在研究生阶段，我的导师为了方便同学们记忆，特意用中医的医理解释了这个名字的由来。“承”表示承受的意思，“泣”表示泪水的意思。承泣穴就是承接泪水的地方，它不但是足阳明胃经的腧穴，还是阳跷脉、任脉、足阳明胃经的交汇之处。足阳明胃经是多气多血之脉，胃经的气血物质由本穴而出，所以此穴具有滋养濡润眼睛的作用。

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中医推拿按摩有奇效

祖国医学博大精深，在中医的众多疗法中，不少患者对中医针灸推拿治疗疾病的疗效啧啧称赞。而推拿按摩作为重头戏，更是在生活中对疾病的预防和治疗发挥着重要的作用，尤其是在疾病的预防和养生方面，不需要借助药物，采用特定的手法作用于人体体表的特定部位，或是肌肉生长处，或是关节连接处，或是血脉循行处……以调节机体生理、病理状况，达到理疗的目的。这种非药物的自然疗法减轻了患者的痛苦，且不良反应较小，便于操作，在临床和人们的日常保健护理中深受青睐。

“知其然而知其所以然”，推拿按摩，以中医的脏腑、经络理论为基础，在此也建议对中医理论有兴趣、希望更好理解掌握推拿按摩手法、实现更好疗效的朋友们对此做一些大致的了解和学习，这对我们掌握推拿按摩，因人、因地、因时予以治疗，可以说是大有裨益。

在中华医学发展的长河中，在还没有运用药物治疗疾病的时候，就出现了按摩治疗疾病的先例，因此，按摩可以说是我国最古老的医疗手段。说到中医推拿按摩，不得不提一位古之医学大家——扁鹊。具体科考有记载，春秋战国时期，就有神医扁鹊用按摩配合针灸治疗的方法在虢太子病危时予以抢救成功的例子。至隋唐时期，更有推拿按摩的专科大夫。推拿按摩不断发展，直至现代广泛运用于临床治疗，其疗效早已名扬四海。

总的来说，推拿按摩能够起到调节气血、疏通阴阳、调养脏腑、通利关节的作用，普遍适用于儿童、青年、妇女、老人。当然，某些特殊穴位也有适用范围和操作禁忌，我会在具体的章节中为大家详细列出。推拿按摩没有药物治疗的不良反应和药物耐受等缺点，较易被大众接受，应用范围广泛，可以作为一种普遍运用于日常生活的自我保健方法。

在临床治疗的过程中，我往往会先询问患者的病情，了解患者的体质、发病部位、病情程度后，为患者开具具体的治疗方案，并嘱咐患者一些注意事项。这是多数患者在医院的就医过程，但是考虑到患者就医是否便捷、治疗效果等因素，“授人以鱼不如授人以渔”，我往往会传授患者一些常用的、便于操作的推拿按摩手法，以便于患者日常护理，勤加巩固治疗效果，如此能取得事半功倍的效果。其实，通过医生确定治疗方案是一方面，患者朋友如果能根据自己的身体状况，学习掌握这样一门技术，勤动脑，勤动手，那么于患者而言岂不是更加方便？

不吃药、不打针、操作方便，是推拿疗法的优点，但不等于人人都能成为一名推拿师。人人都想很好地运用推拿手法到日常保健治疗中，而好的治疗效果必然以充分的理论基础为前提。为了让推拿按摩更深入人们的日常生活，为日常简单治疗和保健所用，我将数十年的临床经验总结成一个个简短的案例故事，将复杂的理论体系用简单易懂的语言和方法呈现给大家，希望送给所有读者朋友一份健康与平安。