正如希拉里所说，“无论你喜不喜欢，女性如果公开表现太多感情，总是会受到批评。”与男性相比，女性在职场中往往要面临更多的压力和挑战。

不管你是刚进入职场的菜鸟，还是已经混迹职场多年的老江湖，只要你是一个职场女性，马泽中著的《女性职场幸福心理学》就将是你少走弯路的致胜宝典。

马泽中著的《女性职场幸福心理学》针对职场女性，从初入职场到职场潜规则，再到升职等方面，充分分析了现代女性的职场规则，用心理学的方法和技巧，帮助女性走出职场困惑，走向幸福人生。

第1章 意气风发入职场

 1.1 职场中能保留多少学生气

 1.2 小礼物送出大感受

 1.3 穿出职场礼仪

 1.4 身体也会说话

 1.5 职场人际边界

 1.6 老板的心思也能猜

 1.7 蜗牛的日积月累

第2章 职场上的那些“糟心”事

 2.1 爱上老板的心理动因

 2.2 办公室恋情的利与弊

 2.3 性骚扰，一个不得不说的话题

 2.4 青春饭可以吃多久

 2.5 加薪那些事

 2.6 跳槽还是坚持

 2.7 谁来认可我

 2.8 我在单位总遇小人

 2.9 老板不批我的年假，怎么办

第3章 你有自己的职业规划吗

 3.1 初遇职业“瓶颈”

 3.2 找到你的职业锚

 3.3 行走在职业的天梯上

 3.4 新高度新视野

 3.5 人生角色跷跷板

第4章 躲不过的困惑：家庭与事业如何抉择

 4.1 职业锚VS家庭盾

 4.2 升职还是生育

 4.3 产褥期抑郁

 4.4 我在养孩子，他在婚外情

 4.5 职场和家庭的平衡密码

第5章 遭遇职场死穴：晋升无望怎么办

 5.1 职场迷雾导航

 5.2 中年婚姻危机

第6章 幸福源于内心：活出潇洒自我

 6.1 “成功”的我

 6.2 向日葵之路

 6.3 被幸福追着跑

 6.4 生命有限，生活无限

 6.5 活出不一样的自己

大学毕业，意味着结束了长达16年的学生生涯；意味着结束了作为学生的生存模式——以自我为中心，只要成绩好一切皆OK，老师宠着，家长捧着，同学羡慕着；还意味着从此开启了另一种生存模式——以团队合作为主导的职场生存模式。这个模式完全不同于以往的生存模式，它看重团队，看重团结协作，每个人都是团队的一分子。在团队中，你必须有想法有创意，但你的想法和创意要为团队目的而生，要和现实匹配；你需要在团队中脱颖而出，但团队不是让你来展现自己的，而是在实现团队目标的基础上展示自己、实现自己。总之，学生生涯直接体现自我，职场生涯通过团队体现自我。

这样的角色转换，小艾显然没有考虑过。事实上很多人都没有考虑过，而人的一生其实就是一个接着一个的角色转换过程。

有了角色转换的意识，职场新人该如何融入新的生存环境呢？

首先，作为职场新人，要在第一时间主动了解企业已有的文化和规章制度。

每个企业都有自己的企业文化和运作模式，不管职场新人是否了解它，它都真真切切地存在和运行着。加入这个企业，就意味着接受了这个企业的文化和运作模式，并在这种文化和运作模式下开展自己的工作。如果对此一无所知，也许在初入职场的那段日子里就要经受一些挫折，收获一些迷茫，与其被动适应，不如主动了解、主动适应。

小艾就不了解她所进的这几家企业的企业文化和运作模式，只是一味想当然地按照自己的想法行事。在国企，她的表现就是让大家围着她转；在外企，她没有弄清楚企业的沟通模式；在私企，她已经不知道该怎么做了。

通常，刚人职的新人并没有被安排太多的工作任务，其目的就是要给某适应环境、了解企业文化和运作模式的时间。一般来说，这个时间大约为一个月，职场新人应该充分利用这一个月的时问适应环境、了解企业文化和运作模式，尽快和同事熟悉起来。

小艾完全没有做这个工作，仍然像学生时代一样以自我为中心。

因为没有融入新环境，不了解企业文化和运作模式，所以她不知道自己加入企业的目的，也不知道自己想从企业中获得什么、能获得什么，更不知道自己能为企业做些什么。这些“不知道”使她无法在企业中定位，无法真正主动融入团队和企业，更别说适应团队和企业了。

因为对职场对企业一无所知，所以她仍然按照学生时代的模式处事，以自我为中心，没有团体概念，不尊重团队，无法和同事合作，表现得学生气十足。一旦受挫，要么我行我素，不按照企业的规章制度办事，要么谨慎压抑，不敢说不敢做，直到崩溃，表现得十分脆弱。  由于对自我、对职场、对企业缺乏足够的了解和充分的认识，小艾开始一点一点地否定自己，最后导致对自己的全面否定。

自我否定就是自己否定自己，通常是因为觉得自己没有做好一件具体的事，把责任归结为自己不好造成的。如果常常这样归冈，久而久之就会觉得自己什么都不行。通常这种自我否定会每换一次工作加重一次。

小艾的职场经历就是这样的一个自我否定过程。

国企被辞，她觉得国企不适合她，否定了国企，于是找了个外企。外企受挫被辞，让她觉得外企也不适合她，否定了外企，于是又找了一个小企业。连续两次被辞，对她的自信打击很大，在小企业她因承受不了压力而崩溃，再次失去工作。她觉得既无助又无力，此时，她在否定了国企、外企、小企业的同时也否定了自己，她觉得自己不适合国企，也不适合外企，也不适合民企，一句话，她不适合所有的企业，甚至觉得不适合这个社会，最后她对自己做了全面的否定。

其实不是企业适不适合自己的问题，也不是自己适不适合企业的问题，而是有没有找到自己和企业的对接点，通过这个对接点，让自己和企业连接。这就好像，企业在左，你在右，此时你和企业毫无关系，只有当你和企业拉起手的时候，你和企业才有了联系。这个拉着的手，就是你和企业的对接点。但你和企业凭什么拉手呢？凭的就是你对企业的了解和接纳、企业对你的了解和接纳，彼此了解越多接纳才越多，你和企业的手才会越拉越紧、越拉越近。

P4－5

无论你喜不喜欢，女性如果公开表现太多感情，总是会受到批评。

——希拉里

我是一个成长中的女人。就像你们每一个人一样，我不断去尝试，从每一次冲突和经历中学习。我的生活从不无聊。

——可可·香奈儿

个人的成长都是一个蜕皮的过程，你要蜕一层皮才能有一个新生，而这个过程中往往伴随着种种痛苦。

——杨澜