安全知识篇
第一章 水域安全须知
第一节 常见隐患重在防备
第三节 游泳扬所严守规程
第三节 自然水域量力而为
第二章 水域装备知识
第一节 游泳装备健康游乐
第二节 救生装备护航生命
救溺技能篇
第三章 自救常识
第一节 突发危机重在冷静
第二节 抽筋勿慌科学应对
第三节 一简易浮具救命工具
第四节 自救泳姿危时自保
第四章 救生常识
第一节 基本救生保护自我
第二节 救生泳姿熟练掌握
第三节 徒手救生共渡难关
第四节 冰上救生沉着面对
第五节 岸上急救赢得新生
判断能力篇
第五章 身体状况判断
第一节 游泳之前评估体质
第二节 游泳之时防护健康
第六章 天气状况判断
第一节 风云突变离水躲避
第二节 动物植物识别天气
第七章 水域环境判断
第一节 水域环境准确判断
第二节 ．水质好坏事关健康
附录：水域警告标志
附录A：规范的图文标志
附录B：常见的临时标志
附录C：沙滩安全旗
参考文献