老杨的猫头鹰著的《好看的皮囊千篇一律有趣的灵魂万里挑一》是时下流行的励志图书，作者用浅显明快的文字从生活、工作、情感等方面让当下的年轻人直视人生的盲点，让你看到无聊人生和无敌人生的不同，让你知道平庸无奇到闪闪发光的差距，从而正确面对可能产生的各种问题，树立一种积极乐观的生活态度，公正客观地看待社会和人生。

现实有一双无形的手，

它会一点点拿走你的梦想，消磨你的热情，

而有趣，能让你和彪悍的现实打成平手。

老杨的猫头鹰著的《好看的皮囊千篇一律有趣的灵魂万里挑一》，书中25个有料的话题，将人群一分为二：要么迷人，要么乏味。

25种有趣的活法，将这个快要被无聊攻陷的世界，变成游乐场。

让你看到无聊和无敌的不同，

让你知道平庸无奇到闪闪发光的距离。

希望有一天，

你能和这个一本正经的世界擦出精彩绝伦的火花；

也希望有生之年，

你能幸运地成为别人冗长生命里有趣的某某。

要么热气腾腾，要么死气沉沉

做一个迷人的浑蛋，善良但不故作喜感

对于不靠谱，事不过二

努力得不彻底，就会活得很拧巴

性格无趣，所以人缘紧张

明明是游手好闲，就别妄称是文艺青年

不要和消耗你的人在一起，也不要成为消耗别人的人

你是在旅行，还是在浪费生命

做你的朋友，用户体验真差

一颗阴郁的心，撑不起一张明媚的脸

所谓有教养，就是不给人添堵

你怎样度过一天，就会怎样度过一生

有爱的懂得示弱，缺爱的才会逞凶

没有自我的人，自我感觉都特别好

要懂得宽宏大量，也要懂得双倍奉还

脱单不如脱脂，脱脂不如脱贫

幽默是最好的调剂，也是最高级的防御

内向的人，不必羡慕别人的哗众取宠

你有多自律，就有多美好

若不是画龙点睛的指点，就不要画蛇添足地指指点点

你若盛开，清风爱来不来

既要有默默付出，也要做足表面功夫

你不甘堕落，又不思进取

少点套路，多些真诚

你是在谈恋爱，还是在发神经

你有多自律，就有多美好

你身边有那种就算老师不检查，也一定按时完成作业；就算行政不做考勤，也绝不借故迟到；就算上司不监督，也会自觉做好工作；就算已婚，生活无忧，也依然能保持好身材的人吗？

我身边就有一位，他叫艾维。

艾维是我高中时的死党，大学毕业后去日本留学，如今在一家日资广告公司当设计总监，前途一片光明。但是，惹人关注的不是他的精彩游学生涯、优越的工作、美丽的日本妻子，而是他自律的生活。

比如，他烟酒不沾，咖啡和茶不碰，日均五千米的跑步风雨无阻，每周两堂健身课一次不落。吃的是应季果蔬，喝的是白水；餐桌上顿顿有粗粮，鱼肉从不吃油炸；调味品极少，过咸过辣从来不吃

对于这种自律到令人发指的生活方式，有人问他：明明是金字塔尖的五好青年，过的怎么是苦行僧的日子？

他反问道：肚腩越来越鼓，以此来证明时间这种材料的营养很丰富，难道就很骄傲吗？

关于自律，艾维比同龄人领悟得更深刻，也更透彻。他曾在一篇获奖作文中写道：在离开父母之前，我尚且可以依赖爸妈，靠一点点小聪明和一些捉摸不透的运气，然后投机取巧地活着。然而离家之后，真能让我走得远、走得快、走得踏实的，还得靠自律和勤奋。

再转头看看我们周围，有多少刚出校门、刚结婚的男男女女们，他们腆着肚腩，双目呆滞，皮肤松弛，脚步拖沓

他们在庸常的生活中失去了逐梦的热情，只能跟着别人喊口号人生在世，吃喝二字；他们在朝九晚五的工作中磨灭了个性，只能是今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁

看到别人出成绩了，他们悔不当初：如果当初我知道，我也能做到上进了三秒钟就累了，又自我安慰道：至少我比某某某强人

久而久之，他们将一切的不如意归结于宿命，心不甘情不愿地念着命里有时终须有，命里无时莫强求。

梦游似的活着，确实也有一些事是会随着时间越变越好的，比如，以前你是胖，现在是好胖！

都说物以稀为贵，其实自律也适用于这个原则，正是因为只有少数人能做到自律，所以只有少数人的人生是无限精彩的。

很多时候，轻松容易爽快的同义词是变丑邋遢落后失控，等于有害。

熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、文身、买醉这些事情看起来很酷，但其实一点儿难度都没有，只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。

但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早起、有规律的健身、稳定体重等。这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人，也更加锻炼一个人。

高度自律的人早起早睡，在其他人赖床的时候准备好了精美的早餐，又在别人熬夜玩游戏、追剧的时候养足了精气神；他们勤于锻炼、敢跟枯燥、无趣的生活死磕，所以才有了马甲线和腹肌，有了学富五车，所以才有了一路绿灯的快意人生。

他们始终节制着自己的欲望，以便保护自己的初心这种对本能的抑制，给了他们某种优雅的气质。

我的建议是，不管环境多么纵容你，都要对自己有要求。对自己有要求的人，连老天都不忍心辜负。一边随波逐流，一边抱怨环境糟糕的人，最low！

P182-185

你长得一般般，却有着谜一般的自信，心里话常常是：也不知道，这么优秀的我，以后会便宜了谁。

你自诩生性倔强，还有点儿感情洁癖，可这丝毫不影响你当个老好人，偶然看见了心动的某某，恨不得把自己免费送出去。

你既不会妥善地接受别人的好和好感，也不会恰当地表达自己的爱与反感。别人说一句好话，你就高兴半天；遇到一点儿冷遇，你就心凉半截。

你希望被人重视，又不想失去自由；你义无反顾地去爱，也被体无完肤地伤害。

渐渐地，你的心窝被扎成了马蜂窝，再遇良人，心里的那只小鹿却再也不敢撞了，像死了一样安静。

你能力一般般，却有异常坚定的信念，总觉得自己有一天能一飞冲天，而且这种感觉还异常强烈。

你有情怀，认为生活除了眼前的苟且，还有诗和远方，然后，你约了几个朋友，翻山越岭地去了远方。最后，你们在风景秀丽的地方围坐着，无聊地玩了三天手机！

你上进，觉得一日之计在于晨，然后，你起了个大早，酝酿好情绪，调整好灯光和坐姿。最后，你舒服地背了五分钟的单词，然后在朋友圈里臭显摆了两个小时。

你注重内涵，相信腹有诗书气自华，然后，你准备了文艺的大书架，劳心费力地挑选了精美的摆件和大批的好书。只可惜，你读书的进度远远赶不上买书的速度。

你惜时惜命，经常念的是：子在川上曰，逝者如斯夫，不舍昼夜。现实中你却是瘫在沙发上喊：躺着真舒服，不想写作业。

你总是这样，一边焦虑不安地担心未来，一边又大大方方地浪费生命。

你时常会怀念从前，想得少，睡得早，喜欢笑，可日子过着过着，不知道怎么就突然变得潦草了。

你本想做一个可爱的、有趣的人，后来却发现，光是为了不生气就已经竭尽全力。

你跟着别人喊口号：一辈子很长，要和有趣的人在一起。可后来却发现，有趣的人要么是自己玩，要么选择了跟另一个有趣的人玩。

更无奈的是，曾经那个化成灰你都能认出来的人，如今化个妆，你就不认得她是谁了；以前吵完架泪眼婆娑地闹着要绝交、第二天分一袋方便面就能和好的人，如今却连再见都没说，就心照不宣地再也不见了。

甚至到最后，你们连是否要给对方点赞都需要反复掂量。

你什么都能理解，却什么都无法再相信；你笑得不再纯粹，哭得也不再彻底！  你看了无数的情商训练书，却依然没什么知心朋友；你听了无数的笑话，却依然没有幽默感。

你灵魂的温度越来越低，对躯体的自律越来越少。慢慢地，你对生活和交际失去了热情和耐心，对喜怒哀乐都不再敏感，你的锁骨、蝴蝶骨和下巴尖也都相继消失。

你意识到自己正在变得挑剔，因为想去主动联系的人，从几百个名单里都找不出一个；你意识到自己正在变得沉默并且无聊，就像是一座死火山。

你既享受着这种无聊的生活给你带来的安全感，同时又对它的索然无味感到绝望。

你就像一只趴在玻璃窗上的苍蝇，只觉得前途一片光明，却找不到出路。你的状态是活着，却也丧着。

那么，到底要怎样才能愉快地和这个世界打成一片？到底要怎么做才能活得体面并且充实呢？到底要怎样才能不被生活奴役？

我的建议是，去让灵魂变得热气腾腾起来，去注重仪式感，去变得靠谱，去守住自己的初心，去保护好疲惫生活中的英雄梦想，去拥有一颗有趣的灵魂……去做一个有种、有料、有趣的人。

我所谓的热气腾腾，是允许生活偶尔不怀好意，也相信它一定会有惊喜，而不是一头扎进人海里，假装和世界抱作一团。

我所谓的仪式感，是把那些普通的事和物，变得意义非凡；是用郑重其事的态度，去表达内心的庄重；是让某一天与其他的日子不同，让某一时刻与其他时刻不同。

我所谓的靠谱，是既有套路，又有诚意；是既能默默付出，也能做足表面功夫；是凡事都有交代，件件都有着落，事事都有回音。

我所谓的初心不变，是不会刻意为了谁而改变自己，但不会惯着自己一无是处；是去掉虚荣心、表演欲和自我感动之外，坦露出对真实自我的赤胆忠心。

我所谓的疲惫生活中的英雄梦想，是领教了这个世界的凶险与顽劣，还有勇气过该吃吃、该喝喝，爱谁谁的快意人生。

我所谓的有趣的灵魂，是懂得跟自己、生活以及世界相处；是在人人说假话的时候讲真话，在人情冷漠的社会里活得热闹；是在人心麻木的年代里活得热气腾腾是将这无趣的世界活成自己的游乐场。

这样的你，不会以犹疑加深为代价去索取感情，不会以脾气变差为代价去增长本事。

这样的你，不怕独自一人，也不怕人潮汹涌；既能接住别人的明枪暗箭，也能保住自己的暖意与周全。

这样的你，有勇气对讨厌的人当面甩脸子，也有底气对喜欢的人说光明正大的情话。  这样的你，不会用一直说废话的方式来活跃气氛，不会用费力不讨好的热情去索取回应，也不会担心有什么队伍必须要跟上去。因为你知道，如果真的有什么是值得去赢的，那应该是赢得尊重，而非苟同。

希望有一天，你能和这个一本正经的世界擦出精彩绝伦的火花；也希望有生之年，你能幸运地成为别人冗长生命里有趣的某某。