本书力求贴近高中生的身心特点, 突出以“健康第一”思想为指导, 以健康体适能为内容, 以服务“终身体育”为宗旨, 着重介绍身体活动与健康的关系, 健康体适能的有关概念、要素和锻炼方法, 心肺适能、肌肉适能、柔韧性和身体成分的测量与评价 ; 从实用的角度出发, 努力体现时代性、实践性、创新性和知识性。