杨丽丽所著的《美丽的修行》帮你雕刻最美的自己，完成从平凡到精致的蜕变。
美丽需要不断地修行。
审美水准和时尚嗅觉，需要从不断的观察和练习中得来。
如果非要说美丽有什么秘诀，那就是两个字：行动。
唯有用心修行，才能拥有发现并创造美的能力。
| 书名 | 美丽的修行 |
| 分类 | 教育考试-字典词典-字典词典、工具书 |
| 作者 | 杨丽丽 |
| 出版社 | 石油工业出版社 |
| 下载 | 抱歉，不提供下载，请购买正版图书。 |
| 简介 | 编辑推荐 杨丽丽所著的《美丽的修行》帮你雕刻最美的自己，完成从平凡到精致的蜕变。 美丽需要不断地修行。 审美水准和时尚嗅觉，需要从不断的观察和练习中得来。 如果非要说美丽有什么秘诀，那就是两个字：行动。 唯有用心修行，才能拥有发现并创造美的能力。 内容推荐 杨丽丽所著的《美丽的修行》从肌肤护理、身材塑造、穿衣技巧、妆容打造、衣橱管理、气质练习等多个角度开启美丽修行之旅，让您从今天起告别素面朝天、一成不变，完成从平凡到精致的蜕变。 目录 第一篇：天生丽质VS后天努力 Chapter 1 让肌肤停在25岁的简单护理方案 想逆生长，那就“行动”吧 脸部清洁的大学问 不同肤质，不同的护理方案 只有笑容，没有笑纹 小面膜的大魔力 Chapter 2 “发”现美丽，闪亮秀发 洗发有讲究 染、烫要适度 小心呵护秀发 Chapter 3 要明眸更要皓齿——唇齿养护揭秘 “唇”情女人 武装到牙齿 Chapter 4 最容易泄露年龄的部位：颈部 给颈部“提高待遇” 洞悉造成颈纹的四大“杀手” Chapter 5 手足要保养，美丽无死角 纤纤玉手养成术 奢宠到美足 指甲：精致到极致 Chapter 6 重塑身材，不是名模也能成为衣架子 观念对了，减肥才有效 吃对了，自然瘦 运动让你锁住年轻 第二篇：精致妆容比任何珠宝都昂贵 Chapter 1 底妆：珍珠般肌肤揭秘 必不可少的化妆利器 底妆打造珍珠般肌肤 完美底妆Step by Step 选择粉底有讲究 让你全天不脱妆的定妆粉 Chapter 2 眉毛：百变眉形带来别样风情 眉形与风格 自然双眉轻松画 Chapter 3 眼影：魅眼美人必学术 迷人眼妆必不可少的眼影 夺人眼球的眼影画法 Chapter 4 眼线：放大双眼的美丽魔法 识别各种眼线工具特点 立即学会画眼线 不晕妆的方法 Chapter 5 假睫毛：掌握贴法，“电眼”瞬间拥有 无敌必备小工具 假睫毛的正确选择及保养 巧妙贴牢假睫毛 Chapter 6 立即见效的腮红修容术 巧用腮红修饰脸形 立体小脸修容秘籍 Chapter 7 口红：性感的传递 玩转唇色 完美塑唇 第三篇：穿出你的影响力 Chapter 1 穿出你的高品位 找到适合你的款式 做自己的服装造型师 减龄十元素，重现年轻的自己 小细节让你更时髦 Chapter 2 最值得投资的时尚单品 不出错的黑色西装外套 永远流行的牛仔裤 经典的连身小黑裙 百搭T恤衫 性感的蕾丝 女王气场的阔腿裤 必不可少的长款大衣 增添女人味的丝巾 Chapter 3 超实用穿搭技巧 穿对颜色是关键 必看的搭配技巧 令人疯狂的鞋子 越收藏越值钱的包 IV Chapter 4 美丽女人私家衣橱大公开 像魔法棒一样的灯光 简单有效的分类 衣架的选用有讲究 轻松简洁的收纳法 狠心淘汰旧衣服的标准 让每件衣服有型 Chapter 5 精明的Shopping女王法宝 购买衣服的精明法则 买的是价值，不是价格 第四篇：气质女人不可忽视的美丽秘密 Chapter 1 发型的重要，超乎你的想象 点燃美丽的发型 运用发饰，释放你的明星味 假发让你成为百变时尚达人 Chapter 2 饰品：你必须拥有的武器 用首饰定格吸引力 珍珠诞生高贵女人 钻石最懂女人心 Chapter 3 不可抗拒的香水 找到适合自己的香味 女神的香水喷洒法 Chapter 4 气质是练习出来的 微笑是最优雅的表情 倍增女人味的六种仪态 后记 试读章节 想逆生长，那就“行动”吧 睡眠 充足的睡眠可以改善女性皮肤的血液循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养。当皮肤微血管畅通时，皮肤就会红润、光泽、有弹性。 睡眠对女人来说无比重要。多年来我深有体会，用再好的护肤品，如果经常熬夜，缺少睡眠，皮肤就会衰老得很快。 我几乎不熬夜，中午还尽可能睡半小时至一小时，甚至一有空闲就选择睡眠休息。 用对护肤品 护肤品可用来帮助我们解决皮肤问题，可是如果没有用对适合自己肌肤的产品，反而会令皮肤出现更严重的问题。一定要弄清楚自己的皮肤属于哪类肤质，只有用对了适合自己的护肤品才能实现有效保养。 勤快是法宝 就像我们每天需要吃饭一样，只有每天给皮肤足够的水分和营养，它才能水润饱满。皮肤的护理不能完全依赖于美容院，它需要你每一天的及时呵护。 有行动才会拥有好皮肤，一个月才敷一张面膜，再好的皮肤专家也拯救不了你的皮肤。 运动 脸紧一度，逆龄5岁。护肤品不能解决面部肌肉松弛的问题，需要坚持运动来与岁月抗衡。 运动能加快血液循环，加速身体代谢：出汗有利于皮肤排出废物和毒素。持久及定量的运动会使皮层增厚、肌肉紧实，有助于抑制细微皱纹的形成，延缓衰老，让皮肤充满弹性和光泽，散发健康气息。 但是，运动时由于新陈代谢加快，流汗过多，汗液中的酸性物质会伤害表层皮肤，所以运动过后要及时清洁肌肤，并涂抹适合的保湿产品。同时，由于大量出汗会消耗更多的水分，如果不及时补充，身体就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要，所以运动后也要及时为身体补充水分。 脸部清洁的大学问 保养好我们的脸部首先应该从重视清洁开始。脸部清洁看似简单，却大有学问。你数数看，我们每天要洗两次脸，一年至少要洗730次脸，一生就是几万次。正确的清洁方法有助于养护肌肤，不正确的方法则会损伤皮肤，加速老化。科学地洁肤，需要我们养成两个习惯：彻底卸妆和正确洗脸。 彻底卸妆的方法 ○眼部 眼影、眼线、睫毛膏等大多数产品含有防水的成分，一定要选用眼唇专用的卸妆产品才能彻底卸除。卸妆时，以眼唇部卸妆液浸湿化妆棉，在眼部轻按5秒钟，让卸妆液有充分的时间溶解睫毛膏、眼线中的防水成分，轻轻擦拭掉眼影、眼线、睫毛膏，再用棉花棒擦去残留的眼线，内眼线也要细心地处理哦。有时你会发现，由于画眼线的原因，在内眼角处会有残留物，这时可以用干净的棉棒擦去。 ○唇部 先用纸巾轻轻擦去口红，接着用以眼唇部卸妆液浸湿的化妆棉，在唇部轻压5秒，再从两边的嘴角向唇中间轻轻擦拭。通常用两块化妆棉就可以将唇部化妆品完全卸干净，即擦拭唇部时化妆棉上看不见任何颜色。 ○面部 面部卸妆产品有油、乳、水、凝胶等质地，你可以根据自己的喜好来选择。将面部卸妆产品涂于脸部，用手以顺时针方向轻轻打圈的方式向上、向外按摩，不超过30秒即可冲洗。 P4－7 序言 不美丽不成活 6岁那年的夏天，我对当时非常流行的塑胶凉鞋心心念念，缠妈妈缠了好久，才得到她的允许可以买一双。我和妈妈欢欣雀跃地来到鞋店，精心挑选了一双款式精致、大小合适的鞋子。就在我试穿着心仪的鞋子，对着镜子露出满意的笑容时，妈妈对店员说：“就这款吧，要一双大一号的，小孩子的脚长得快。”我只好试穿大一码的鞋，可效果跟刚才那双完全不一样，不合脚的鞋子不仅降低了舒适度，而且精致的设计效果也完全呈现不出来了。我无论如何也不肯接受，妈妈对我的倔强无法理解，生气地拉着我离开了商店。 那年夏天，我最终也没有穿上那款时髦的凉鞋。 从小就极其爱美的我，在妈妈眼里是个叛逆的孩子。可在今天看来，这种对美的执着和不妥协的态度却成为我最引以为傲的能力——一种让自己变得更美丽、让生活变得更美好的能力。 是的，美丽不仅是女性的资本，更是一种能力，甚至与你的工作技能同样重要！再天生丽质的女性如果放任自己，对外表漫不经心，形象也会变得一团糟。相反，平凡普通的女性也可以通过后天的努力成为优雅得体、光彩照人的女神。我始终坚信：美丽需要不断地修行。审美水准和时尚嗅觉，需要从不断的观察和练习中得来。如果非要说美丽有什么秘诀，那就是两个字：行动。唯有用心修行，才能拥有发现并创造美的能力。 在通往美丽的路上，我也走过很多弯路，买过无数错误、不适合自己的东西。我曾经为暗黄的皮肤焦虑，为微胖的身材而气馁，为不知道怎样搭配衣服而烦恼，可是我发现自己那么热爱与美丽相关的一切事情。于是，我开始研究皮肤护理、瘦身、化妆，学习形象设计，在这十多年里不断寻找方法，终于实现了我的美丽梦想。2012年，我在家人和朋友的鼓励下参加了Mrs。Globe环球夫人大赛，获得了中国总决赛香港冠军，并赴美国参加全球总决赛，获得世界五强。这既是对我多年来研修美丽的肯定，又更加鼓励了我永不放弃对美丽的热爱和创造！ 也许你会自嘲“就算打扮了，我也不会成为美女”，那我要告诉你：一定是你还没有找到正确的方法，难道你没听过这句话——“上帝给了女人一张脸，她们自己创造另一张”？ 这是一个注重仪表的时代，也许别人会通过第一印象判断你是谁。别再拿“内在美才是真的美”来为自己的疏懒做挡箭牌，内在修养当然很重要，但重视外表也正体现着你的良好修养、对自己的爱惜和对别人的尊重。就像可可·香奈儿说的：“我无法理解女人为何不能出门前都好好打扮一下，就算为了礼貌也好。谁知道今天会不会是命中注定的那一天？”在这本书中，我将与大家分享从头到脚美丽的经验——皮肤护理、身材塑造、精致妆容画法、穿衣技巧、衣橱管理、气质修炼，以及所有我认为可以让女人变得更具女人味的美丽秘密。当你看到这本书时，就是我们缘分的开始。如果你能从中得到一些变美的方法或启发，我会感到由衷的高兴——美丽的路上，我们同行！让我们越修行越美丽！ 不美丽，不成活！ 杨丽丽 2015年5月 后记 将多年来所积累的关于美丽的心得付诸笔端，形成文字与更多爱美的女性朋友们一起分享，是我一直以来的心愿。今天，《美丽的修行》一书终于完成了，心中既有完成梦想的欣慰，也有等待姐妹们检阅的忐忑。 过去的一年，在夜深人静时、在机场候机时、在工作和生活的间隙，我利用一切可以利用的碎片时间进行书稿的写作、图片的拍摄，力求完美的心让我不放弃对任何细节的打造。在这个过程中，我深深体会到每一件事情的完成都需要强大的耐性、修行般的心态，不盲目、不浮躁。一本书的写作尚且如此，对于美丽的修行更加需要一颗虔诚的心。 在这期间，家人和朋友给了我太多的支持、鼓励和包容，在此向他们表示诚挚的爱与感谢！ 此外，本书的完成也得到了ER永富钻石、Cherry Chau与ZFC彩妆的大力支持，本书中部分图片因为有了他们的参与拍摄而更加出色。同时，也一并向其他为出版此书提供帮助的人们表示感谢！ |
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