乔纳森·伯恩斯著的《改善视力(跟眼镜说再见)》介绍贝茨视力改善法。此方法简便、实用，它包含了一套分级的视力测试表和一系列帮助你安全而自然地恢复视力的练习。使用贝茨法，每天需做半小时的练习，并在日常生活中运用一些简单的小技巧，对于视力的各种问题，比如近视、远视、散光、老花眼等都十分有帮助，效果也非常显著。本书分为两部分：第一部分介绍何为贝茨法，并提出了几种常见的实力问题；第二部分向读者介绍贝茨法的一些具体操作，如手掌按摩法、视觉训练等。本书语言通俗易懂，在眼部科学知识的基础上，向读者介绍贝茨视力改善法，具有积极意义。

乔纳森·伯恩斯著的《改善视力(跟眼镜说再见)》介绍贝茨视力改善法。此方法速效、简便、实用，不需要有什么专业知识、也不需要用什么复杂的仪器，你所需要的仅仅是这本书，它包含了一套分级的视力训练表和一系列帮助你安全而自然地恢复视力的练习，如手掌按摩法、日照法、铅笔视觉游戏、尺子视觉游戏、图像视觉游戏、摇摆运动、移位运动等。每天只需做半小时的练习，你将有机会使你的视力得到部分的或者全部的改善。贝茨法对于视力的各种问题都有帮助，无论是近视、远视、散光、老花眼，都十分有效。成千上万个练习过贝茨法的人，包括作者在内都成功地摘掉了眼镜，改善了视力。

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序言

第一部分

 1.第一个问题：什么是贝茨法？

 2.视觉过程

 3.视力缺陷

 4.视力屈光不正

第二部分

 1.开始使用贝茨法

 2.手掌按摩法

 3.日照法：让眼睛晒太阳

 4.视觉融合游戏

 5.在运动中改善视力（Ⅰ）

 6.在运动中改善视力（Ⅱ）

 7.眼睛的适应性调节功能

 8.大脑和视力

 9.贝茨法的应用：挑选最适合你的方式

附录A：测试视力敏锐度

附录B：视力训练表…