本书首先, 讨论“限界寿命”有多久, 以明确长寿的基础几何 ; 接着分析生命历程中, 哪些是必需的食养元素, 从哪里可以获取等。主要包括: 人生健康成长与食养、儿童阶段食养计划、成人阶段食养计划等。