第1部分 调节饮食，控制高血压

 高血压给人体带来的各种危害

 对心脏的危害

 对大脑的危害

 对肾脏的危害

 引发高血压的各种因素

 年龄与性别

 劳动性质

 肥胖或超重

 妊娠高血压史

 遗传

 饮食、嗜好

 食钠盐过多

 药物

 高曲压患者应保持良好的生活习惯

 科学饮食

 适量运动

 戒烟限酒

 心理平衡

 自我管理

第2部分 50种降压食物与300道降压菜

邓律主编的《家常降压菜300例》对日常生活中最常用的50种具有降血压功效的食物进行了详细的解析，详细介绍了每一种食物的营养成分、降压功效、食疗作用、食用指导和选购技巧，以及以这些食物为主料烹制的300道家常菜肴。这些菜肴均介绍了详细的材料、制作方法、功效以及中医师对每一道菜的点评意见。《家常降压菜300例》中还阐述了降压的饮食调理方法，以及如何保持科学的饮食习惯来预防或控制现代文明病的发生，希望能帮助高血压患者走出饮食误区，让高血压患者在享受美味佳肴的同时，逐渐改善身体状况，全方位改善体质。

饮食治疗是最基本的治疗措施之一，合理的饮食结构有助于保持血压平稳。虽然饮食治疗难度较大、需要维持的时间最长，但只要掌握好基本的营养学原则，控制好能量、脂类、盐分的摄取，高血压患者同样可以享受丰富美味的食物。邓律主编的《家常降压菜300例》对日常生活中最常用的50种具有降血压功效的食物进行了详细的解析，详细介绍了每一种食物的营养成分、降压功效、食疗作用、食用指导和选购技巧，以及以这些食物为主料烹制的300道家常菜肴。