医食同源，药食同根，如何在日常生活中维护身体健康，如何在日常生活举手投足间强身健体呢？本书以通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了保健养生的技巧，把饮食、运动、中医等结合起来介绍保健养生之道，是居家必备的参考书。

一、家庭医疗常识

气味可辨病

味觉诊病法

察颜观色知其病

望痰液辨疾病

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二、常见病防治

怎样预防维生素A缺乏症

怎样预防维生素D缺乏症

谨防疾病在睡眠中发生

怎样预防传染病的发生

谨防“疑病症”

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三、养生保健

养生保健大观

情绪与健康

姿势与健康

习惯与健康

睡眠与健康

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