上册为基本技术部分，介绍了人体的要害和部位及其穴位、格斗的基本概况及特点，以及各种击打、擒拿方法。其中上肢击部分介绍了10种拳法、8种肘法、下肢击打部分介绍了20种腿法、4种膝法，摔打部分介绍了各种情况下摔打制敌的36种方法和10种防摔法，擒拿部分介绍了40种擒打的方法。此外，还在上肢击打应用法中介绍了36种拳，掌击打的方法和10种肘击的方法，下肢击打应用法中介绍了32种腿法攻击方法和4种膝技的应用动作，共5万余字。并附有300余张图解，简便易学，实用性强。

第一章 格斗概况

第二章 格斗基础知识

第三章 格斗中的基本拳、掌法

第四章 格斗中的基本腿法

第五章 格斗中的基本肘法

第六章 格斗中的基本膝法

第七章 格斗中的摔打法

第八章 格斗中的擒拿法

第九章 格斗中的上肢击打应用法

第十章 格斗中的下肢击打应用法

腾空侧踹腿是身体腾空时使用的腿法，攻击部位为对方上盘。其特点是攻击猛、速度快。