本书为产后坐月子的妈妈提供了科学全面的月子食谱，按阶段划分进补程序，从初期的排除恶露、器官修复到中期的催乳下奶，再到末期的滋补药膳，最后还为产后的新妈妈设计了恢复身材的瘦身餐。全书由妇产科临床医师亲自指导，确保月子期营养的均衡与科学搭配，让产后新妈妈们放心进补不出错。

Part 1 孕期营养食谱

 必备必备素

蛋白质

脂肪

糖类

矿物质

叶酸

 孕早期 第一月(1-4周)

小宝宝发育情况

孕妈妈身体变化

孕一月营养补充

孕一月饮食保健

 孕早期 第二月(5-8周)

小宝宝发育情况

孕妈妈身体变化

孕二月营养补充

孕二月饮食保健

 孕早期 第三月(9-12周)

小宝宝发育情况

孕妈妈身体变化

孕三月营养补充

孕三月饮食保健

 孕中期 第四月(13-16周)

小宝宝发育情况

孕妈妈身体变化

孕四月营养补充

孕四月饮食保健

 孕中期 第五月(17-20周)

小宝宝发育情况

孕妈妈身体变化

孕五月营养补充

孕五月饮食保健

 孕中期 第六月(21-24周)

小宝宝发育情况

孕妈妈身体变化

孕六月营养补充

孕六月饮食保健

 孕中期 第七月(25-28周)

 ……

 孕晚期 第八月(29-32周)

 孕晚期 第九月(33-36周)

 孕晚期 第十月(37-40周)

 主食

 菜类

 饮品

Part 2 月子期营养食谱

Part 3 哺乳期营养食谱

Part 4 断乳期营养食谱