食物是最好的医药！吃对食物就养生！

中医认为“药食同源”。其实，人们的日常食物都可以治病，而且没有副作用。那么，你经常吃的食物都可以治什么病？有什么保健养生功效呢？本书介绍了日常生活中200多种最主要的食材，详细介绍了它们的营养价值、养生食疗功效、健康食谱推荐、饮食宜忌等内容。

第一章 谷类

第二章 蔬菜类及豆制品类

第三章 水果类

第四章 鱼禽肉蛋类

第五章 油脂类

第六章 奶及乳制品类

第七章 坚果类

第八章 饮品类

第九章 营养素全知道