“鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤
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1韭菜鱿鱼洗净 -
2韭菜切段鱿鱼切段 -
3烧水焯鱿鱼段焯2分钟就可以了 -
4洋葱切丝蒜切片 -
5鱿鱼焯好盛在碗里 -
6锅中倒入适量的油 -
7油热后爆入洋葱丝和蒜片 -
8再放鱿鱼段翻炒 -
9倒入适量花椒粉，白糖炒香 -
10在倒入适量酱油，调色，翻炒 -
11放入韭菜段 -
12继续炒，把韭菜炒塌 -
13加适量的盐和味精，炒几下。鱿鱼炒韭菜做完了
使用的厨具：不粘锅、平底锅、炒锅
所属分类：
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春季食谱