“鸡蛋
相信很多人的早餐都会吃鸡蛋，可是你知道吗？不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。
小贴士3：鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。”
食材明细
- 奶香 口味
- 蒸 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
牛奶炖鸡蛋的做法步骤
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1鸡蛋一个。 -
2鲜牛奶一袋。 -
3把牛奶和鸡蛋液搅均。 -
4盖上炖盅盖。 -
5入电高压锅隔水蒸20分钟即可。 -
6超滑嫩的牛奶鸡蛋羹就做好了!