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诗文
减脂餐——时蔬杂粮饭
释义
“全家一起吃健康午餐”
食材明细
主料
大米杂粮米
300g
辅料
毛豆
一把
香菇
5朵
玉米
适量
红萝卜
适量
猪瘦肉
适量
调料
生抽
20g
香油
20g
清淡 口味
焖 工艺
半小时 耗时
简单 难度
时蔬杂粮饭的做法步骤
1
糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上,笫二天中午和大米混合放入电饭煲。
2
猪瘦肉切丁,(放生抽、老抽、白胡椒粉、生粉)香菇切丁,速冻蔬菜丁,毛豆。蔬菜先铺在米饭面上,煮十分钟中后放入猪瘦肉。
3
30分钟米饭熟啦!拌入20g生抽,香油拌匀即可开吃啦!
4
这就是我的减脂午餐啦!
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食 家常菜 午餐 晚餐
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make your mark
make your mark on/in
make your mouth water
make your move
make your move
make your move on
make your peace with
make your point
make yourself
make yourself at home
make yourself clear
make yourself comfortable
make yourself do
make yourself heard
make yourself scarce
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过刘氏废圃阮生携酒共酌(明·刘崧)
过刘维新冰石堂话旧(明·黄衷)
过刘美中新居(宋·王庭圭)
过刘腴深教授故居(近现代·黄假我)
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过刘道士庵壁间见梁竑父苏季文诗因用其韵(宋·周紫芝)
过刘都护山居赏菊(明·张嗣纲)
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过别内兄(明·李舜臣)
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更新时间:2026/3/19 0:21:02