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诗文
减脂餐——时蔬杂粮饭
释义
“全家一起吃健康午餐”
食材明细
主料
大米杂粮米
300g
辅料
毛豆
一把
香菇
5朵
玉米
适量
红萝卜
适量
猪瘦肉
适量
调料
生抽
20g
香油
20g
清淡 口味
焖 工艺
半小时 耗时
简单 难度
时蔬杂粮饭的做法步骤
1
糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上,笫二天中午和大米混合放入电饭煲。
2
猪瘦肉切丁,(放生抽、老抽、白胡椒粉、生粉)香菇切丁,速冻蔬菜丁,毛豆。蔬菜先铺在米饭面上,煮十分钟中后放入猪瘦肉。
3
30分钟米饭熟啦!拌入20g生抽,香油拌匀即可开吃啦!
4
这就是我的减脂午餐啦!
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食 家常菜 午餐 晚餐
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八月十四日上车还江阴途中作又七绝二首(清末民国初·曹家达)
八月十四日上车还江阴途中作(清末民国初·曹家达)
八月十四日亦好亭迟月不至分韵得秋字(宋·喻良能)
八月十四日偶成(宋·张九成)
八月十四日夕寄润桐(近现代·佟绍弼)
八月十四日夜东轩饯赵同州志元吴陕州冲卿徐(宋·宋祁)
八月十四日夜作(宋·韩驹)
八月十四日夜刀坑口对月奉寄王子难子闻适用(宋·黄庭坚)
八月十四日夜招张孺愿钱叔达谢脩之陈汝大王(明·徐熥)
八月十四日夜月(宋·韦骧)
八月十四日夜湖山观月(宋·陆游)
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更新时间:2026/7/11 0:59:48