“粗粮中含有大量的膳食纤维
这种纤维具有清洁消化壁和增强消化的功能
可促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间
适用人群：便秘、高血压、糖尿病等慢性病患者”
食材明细
- 清淡 口味
- 蒸 工艺
- 三刻钟 耗时
- 普通 难度
五彩窝头的做法步骤
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1将吊瓜洗净后蒸熟。 -
2蒸熟的吊瓜压成泥，白菜洗净切碎，木耳泡发洗净后也切碎。 -
3胡萝卜、黄瓜分别洗净擦成细丝。 -
4紫菜撕碎后用水浸泡。 -
5粉丝泡软后切小段。 -
6将所有的材料加盐、鸡精、花生油拌匀。 -
7准备好玉米面跟面粉。 -
8倒入搅拌好的材料中拌匀。 -
9团成圆球上锅蒸熟即可。
使用的厨具：蒸锅
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