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诗文 鸽肉版生菜三明治
释义
鸽肉版生菜三明治的做法
“瘦身三明治,低碳饮食。”

食材明细

主料
  • 生菜 4片
  • 鸽胸肉 1块
辅料
  • 胡萝卜 几片
  • 黄瓜 几片
  • 鸡蛋 1个
  • 食用油 小许
调料
  • 食盐 小许
  • 原味 口味
  • 其他 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

鸽肉版生菜三明治的做法步骤

  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:1
    1
    生菜洗净。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:2
    2
    把梗留下备用。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:3
    3
    叶子铺盘子上。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:4
    4
    取鸽子肉。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:5
    5
    胡萝卜和黄瓜打片。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:6
    6
    胡萝卜摆菜叶上。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:7
    7
    洗鸡蛋。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:8
    8
    锅刷油,打入鸡蛋。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:9
    9
    翻面,撒小许食盐。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:10
    10
    煎好的鸡蛋放胡萝卜上。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:11
    11
    然后放黄瓜片。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:12
    12
    鸽肉撕成条,放黄瓜上。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:13
    13
    最后放生菜梗。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:14
    14
    放保鲜膜卷起来。
  • 鸽肉版生菜三明治的做法步骤:15
    15
    切开即是成品。

小窍门

换成其他的脂肪含量少的肉类都可以。
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 懒人食谱   早餐  
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更新时间:2025/3/15 12:36:36