“西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。可以有效的增加新陈代谢。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煎 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
西兰花煎饺的做法步骤
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1先和1块面，1斤面粉，1勺盐，温水和面，先饧上准备馅料。 -
2西兰花1个，鸡胸肉300克，鸡蛋1个，杏鲍菇1个，葱1根，姜一块，
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3西兰花洗干净，焯水，打碎，攥干。
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4其它食材洗干净，切切，打碎。
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5拌馅，加油，香油，蚝油，盐和五香粉。
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6准备好面和馅。
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7分剂子，擀皮，包饺子。
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8平底锅加热，把饺子摆上。稍稍有点嘎，浇上一点水。
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9盖上盖子，最小火10分钟，翻过来看看，不行再煎一会不能煎糊了。
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10好吃营养的煎饺。
使用的厨具：平底锅
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