“红薯含大量的膳食纤维，可以增强肠蠕动，通便排毒；含有丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素，而大米和面粉却恰恰缺乏赖氨酸，因此红薯与米面混吃正好可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
红薯燕麦米粥的做法步骤
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1原料：红薯、大米、燕麦粒。 -
2大米和燕麦用清水淘洗一下后，再用清水浸泡几分钟。
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3红薯去皮，切小块。
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4高压锅中加入大米和燕麦。
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5加入红薯块。
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6加入清水450克。
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7启动高压锅，压制10分钟。
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8一碗美味的红薯燕麦米粥做好啦。快来尝尝吧。
小窍门
大米和燕麦提前用清水浸泡几分钟，可以让米吸收水分，更容易成熟。如果不浸泡，高压锅中加入的清水量要适量的增加。
使用的厨具：电压力锅
所属分类：
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