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诗文	开洋炒西兰花
释义	食材明细 主料 西兰花 135克 开洋 35克 辅料 盐 适量 味精 适量 清淡 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 普通 难度 开洋炒西兰花的做法步骤 1 食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、开洋（已泡） 2 将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。 3 烧锅倒油烧热，下入焯好的西兰花和泡好的开洋翻炒翻炒。 4 然后，加适量的盐。 5 加适量的味精。 6 调味炒匀即成。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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