“冬天正是容易感冒的季节，多吃这个菜能增强免疫力，还能补钙促进孩子生长发育猛涨个，所以再贵都要做给孩子吃，下面小编就和大家分享这个菜的具体做法吧，花一分钟看会，也让家人多分享下这个美食吧。”
食材明细
- 酸甜 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
茄汁花菜炒排骨的做法步骤
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1材料：软排300克花菜适量西红柿半粒蒜瓣2个调料：盐花椒粉胡椒粉糖鸡精料酒香油几滴做这个菜用软排是最好的，口感嫩，很适合孩子吃，将软排用锋利的刀切成小块。 -
2放入碗里，加入盐、花椒粉、胡椒粉、糖、鸡精、料酒、香油几滴和蒜瓣腌制入味，我是放入冰箱腌制了半个小时。 -
3热锅，热油，然后将腌制好的排骨放入中火炸，炸到香酥金黄的状态即可盛出来沥油备用。 -
4西红柿去皮然后切成小丁，花菜用淡盐水浸泡半个小时掰成小朵。 -
5洗净锅，重新放少许的油放入蒜蓉和西红柿小丁和花菜一起中火翻炒，这中间可以加少许的盐，翻炒上色看花菜差不多熟的状态（花菜掰成小朵炒很容易熟的，所以这个过程时间不会太久的）。 -
6然后将炸过的排骨放入，喷少许的料酒翻炒几下使其入味就可以盛出来了。 -
7香喷喷的下饭菜，西红柿解腻，花菜清爽，排骨吃起来一点都不腻，孩子每次看见都吃的欢。
小窍门
要炸的排骨腌制时候尽量不用生抽，否则颜色就太深影响卖相炸时候热锅油温要6成左右放入，然后中小火炸。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
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晚餐