“★满妈厨房★
银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。
之前总给满宝做银鱼蛋羹，这次把主食，蔬菜和银鱼做在了一起，能当一顿饭吃了，营养丰富。
用荞麦面是因为家里只剩这个了，也可以换成其他面条。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 蒸 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
蔬菜银鱼蒸蛋的做法步骤
-
1准备好所有食材，鸡蛋挑选个大一些的，荞麦面提前煮好，胡萝卜和西蓝花也焯水。 -
2将面条切成小段，不要太碎。 -
3西蓝花，胡萝卜都切成碎末（只需要一点即可，也可以换成其他蔬菜） -
4鸡蛋打散，加少量温水，搅拌成蛋液。 -
5分成两部分，荞麦面里面倒入一点蛋液，剩余大部分倒入银鱼中。（这样做出来成品美观，如果不在乎可以直接放在一个大碗内制作。） -
6撒一点点盐提味。 -
7放入容器，下层铺荞麦面，上面淋上银鱼蛋液。 -
8上锅蒸8分钟左右。 -
9出锅后淋上一点香油，味道更好。 -
10一勺子，料足，营养丰富。
小窍门
面条煮好后最好过下凉水，这样做比较劲道。不要切的太碎，手指宽即。
满妈：营养师健康管理师。
满妈厨房公众平台作者。
多平台美食达人，分享宝宝辅食及营养儿童餐。
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使用的厨具：蒸锅
所属分类：
羹类
家常菜
汤羹