“山药大米粥中的粘液蛋白，可以促进人体内免疫细胞的再生，也能提高免疫细胞活性，另外它含有的，天然多糖与矿物质相结合以后，可以形成物质，能增加人体内软骨的弹性，能让人类骨骼的柔韧性增加，平时多吃山药大米粥，不但可以提高身体免疫力，还能预防骨折骨裂等骨科疾病的发生。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
山药大米粥的做法步骤
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1大米150克，铁棍山药一段。 -
2米陶洗干净，山药去皮。 -
3山药切厚片。 -
4和陶好的米一起放电饭锅里，加上五倍清水。 -
5设定煮粥。 -
6大约四十分钟，粥好了。 -
7经常喝山药大米粥提高免疫力。
使用的厨具：电饭煲
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