“今天要给大家推荐的这个，能在炎热的夏天给大家带来一丝清凉，降血糖又消渴，夏天少不了的一道养生糖水，隔三差五的煮上一锅，能清热解毒，预防中暑少生病。材料简单都能买到，注重养生和关心家人健康的你，可不要错过哟！”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤
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1准备材料，南瓜半个，红腰豆和冰糖。 -
2茨实和莲子各一袋。 -
3板栗南瓜削皮后，切成块儿。 -
4把上述所有饿材料加入适量清水，放入锅内，煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟，板栗南瓜先别放，因为豆类要先煮熟煮透。 -
530分钟后捞起豆子，试一下，煮透了轻轻一按就能按扁，而且口感粉糯，这个时候再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内，再煮10分钟。最后关火放凉后即可饮用啦。 -
6成品图。 -
7成品图。
小窍门
南瓜易熟，最后再放。冰糖根据个人喜欢的甜度增减。
使用的厨具：电磁炉
所属分类：
糖水
夏季食谱
健脾