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诗文 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭
释义
三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法

食材明细

主料
  • 三文鱼 1小块
  • 藜麦饭 1碗
辅料
  • 杂蔬丁 1把
  • 香菜 3-5颗
  • 黑胡椒 少许
  • 酱油 1-2勺
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤

  • 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤:1
    1
    三文鱼洗净,沥干水分
  • 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤:2
    2
    切丁,用橄榄油煎三文鱼至表面焦香
  • 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤:3
    3
    加入黑胡椒碎,撒上盐
  • 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤:4
    4
    盛出来备用
  • 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤:5
    5
    锅里再放少许油放入杂蔬丁,拌炒均匀放少许盐
  • 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤:6
    6
    倒入煮好的藜麦白米饭
  • 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤:7
    7
    加入酱油
  • 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤:8
    8
    放一些香菜碎和三文鱼,再次混合均匀
  • 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤:9
    9
    装盘

小窍门

三文鱼很容易熟。煎的时候看发白了即可不用担心不熟的问题,和炒饭混合时可以完全把三文鱼捣碎更入味,杂蔬丁可以选超市买的也可以自己配,炒之前煮一下就好.
使用的厨具:炒锅
所属分类: 主食   炒饭  
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更新时间:2025/3/10 16:21:48