“瓜薏米排骨汤非常清淡，汤品很鲜，适合夏天食用。冬瓜有清热解毒，利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。薏米，又名薏仁，营养价值极高，易被消化吸收，可作为病中或病后体弱者的滋补品，具有利尿、清暑、美白的效果。女性常食用有消除浮肿、美白肌肤的效果。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炖 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
薏米冬瓜排骨汤的做法步骤
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1瓦煲内盛适量的水，将洗净的排骨放入。大火烧。 -
2冬瓜去皮洗净切块，薏米洗净，备用。 -
3大火烧开，撇去浮沫。改为小火炖。 -
4放入薏米，料酒、姜片，小火煮。 -
5约炖中小火炖1小时左右；用筷子戳一下排骨肉，有点熟，加入冬瓜。 -
6.继续煮至用筷子戳穿排骨肉即可。在起锅前10分钟加入盐。
小窍门
1.如果想让汤清一些，可先将排骨飞水，去除血水后再放入。
2.冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。
3.喝时可撒些葱花
2.冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。
3.喝时可撒些葱花