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诗文 甜豆杏鲍炒鱼豆腐
释义
甜豆杏鲍炒鱼豆腐的做法
“甜豆的营养价值很高,富含维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等,并且含有丰富、比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,热量比起其它豆类却又相对较低,所以是一种美容瘦身的食材。
甜豆的蛋白质能修补肌肤、调节生理状态、促进乳汁分泌、降低血液中的胆固醇,对心血管的健康很有帮助。最特别的是,甜豆含有一种动情激素,能够延缓老化,尤其更年期的妇女食用,效果更加明显,还能帮助缓和更年期症候群。”

食材明细

主料
  • 甜豆 一把
  • 杏鲍菇 五个
  • 蒜苗 半根
  • 鱼豆腐 五粒
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

甜豆杏鲍炒鱼豆腐的做法步骤

  • 甜豆杏鲍炒鱼豆腐的做法步骤:1
    1
    所有材料洗净切好备用
  • 甜豆杏鲍炒鱼豆腐的做法步骤:2
    2
    热油锅放蒜苗煸炒出香味
  • 甜豆杏鲍炒鱼豆腐的做法步骤:3
    3
    添入其他所有材料一起翻炒,调入适量盐调味即可
  • 甜豆杏鲍炒鱼豆腐的做法步骤:4
    4
    炒至杏鲍菇变小变软熟透即可装盘食用啦
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/17 10:27:32