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诗文 香煎土豆饼
释义
香煎土豆饼的做法
“土豆性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。

土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。”

食材明细

主料
  • 土豆 一个
  • 鸡蛋 一个
  • 面粉 适量
辅料
  • 番茄酱 适量
  • 白糖 适量
  • 酸甜 口味
  • 煎 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

香煎土豆饼的做法步骤

  • 香煎土豆饼的做法步骤:1
    1
    制作土豆饼材料。
  • 香煎土豆饼的做法步骤:2
    2
    将土豆切成丝,放入盆中。
  • 香煎土豆饼的做法步骤:3
    3
    加入鸡蛋,面粉,拌匀。
  • 香煎土豆饼的做法步骤:4
    4
    加少量水成糊。
  • 香煎土豆饼的做法步骤:5
    5
    锅中放少量油,放入拌好的土豆丝煎。
  • 香煎土豆饼的做法步骤:6
    6
    煎至两面金黄即可。
  • 香煎土豆饼的做法步骤:7
    7
    切块装盘,加番茄酱,白糖即可食用。
使用的厨具:平底锅
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更新时间:2025/3/11 18:46:40