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诗文 蒜苔炒鱼豆腐
释义
蒜苔炒鱼豆腐的做法
“一道不能再简单的快手小炒,适合喜爱素食的朋友,口感清爽咸鲜,跟米饭很配!”

食材明细

主料
  • 蒜苔 350g
  • 鱼豆腐 4块(约70g)
  • 彩椒 1个(约100g)
辅料
  • 生抽 2勺
  • 花椒粉 1/3匙
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤

  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:1
    1
    准备好食材。蒜苔切段约3cm长,鱼豆腐切两半再切成薄片,彩椒切丝
  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:2
    2
    热锅下菜油。建议油量比平时炒菜略少,蒜苔不吸油
  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:3
    3
    油热后倒入蒜苔
  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:4
    4
    大火翻炒约5分钟,至蒜苔表皮金黄
  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:5
    5
    倒入彩椒丝翻炒1分钟
  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:6
    6
    加入1/3匙胡椒粉,2满勺生抽
  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:7
    7
    继续翻炒2分钟
  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:8
    8
    倒入鱼豆腐
  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:9
    9
    翻炒1~2分钟,至鱼豆腐变软上色即可
  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:10
    10
    关火出锅
  • 蒜苔炒鱼豆腐的做法步骤:11
    11
    成品图

小窍门

1.鱼豆腐一定要在菜完成调味之后再放。鱼豆腐本身有咸味,过早放会吸入较多酱油,口感过咸。

2.蒜苔的特点是不吸油和盐,所以用盐调味的炒蒜苔总是发甜较难入味。最后发现只用酱油来炒,蒜苔的咸度和软硬都正合适。

3.全程保持大火翻炒。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/2/10 20:25:40