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诗文 搞定梅雨季黄金消暑粥
释义
搞定梅雨季黄金消暑粥的做法
“在这一言不合就开挂的天气里!
荞宝只求万福金安~
不过
天气虽然不好
又到周末了
但有些事情可是阻挡不了我们~
那就是吃!喝!玩!乐!
但是这些天半夜经常拉肚子拉到空虚的荞粉们举个爪
荞宝只想说一句
天气转凉
请预防感冒
所以今天荞宝是来送温暖的
粥养胃/米养心/闻香识粥”

食材明细

主料
  • 黄金粥 60g
  • 绿豆 30g
  • 藜麦 30g
辅料
  • 红枣 5-8颗
  • 原味 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

黄金消暑粥的做法步骤

  • 搞定梅雨季黄金消暑粥的做法步骤:1
    1
    将黄金粥、绿豆、藜麦分别备好,黄金粥免淘洗,绿豆和藜麦可淘洗一遍放置备用;
  • 搞定梅雨季黄金消暑粥的做法步骤:2
    2
    放置一锅水,待水沸腾后,将黄金粥,绿豆,藜麦,红枣依次倒入锅内,大火3分钟后转至小火,熬制30分钟,即可出锅;
  • 搞定梅雨季黄金消暑粥的做法步骤:3
    3
    搭配一盘彩蔬凉拌全麦面,养胃好早餐。

小窍门

黄金粥由苦荞香米和小米组成,以降三高为主,养胃清火为辅;绿豆是夏季人们饮食中的最爱,不但清火,还可以冰镇消暑;藜麦近些年开始风靡,富含多种矿物质元素,且能降三高。
使用的厨具:煮锅
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更新时间:2025/1/11 7:19:50