正宗白灼秋葵的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	白灼秋葵
释义	“秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。对治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜有一定作用。” 食材明细主料秋葵 200克蒜头 2瓣剁椒少许辅料酱油适量清淡口味拌工艺十分钟耗时简单难度白灼秋葵的做法步骤 1 秋葵洗净备用。 2 蒜头切碎备用。 3 锅中加入清水滴入2滴食用油，大火烧开，下入秋葵煮2分钟左右捞出。 4 放入冷开水中浸泡，保持爽脆的口感，捞出切去头部。 5 摆入盘中，淋入酱油。 6 铺上蒜末和少许剁椒。 7 浇入烧至冒青烟的热油。 8 搅拌均匀即可食用。使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜
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