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诗文 花生百合莲子豆浆
释义
花生百合莲子豆浆的做法
“花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,能够有效的补充人体所需的营养,尤其是对于刚刚生完孩子的妇女很有营养价值。花生还含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。而花生外面的那层红皮则是能够预防心血管疾病,要记得带皮吃哟!”

食材明细

主料
  • 花生 30g
  • 干百合 10g
  • 莲子 10g
  • 黄豆 50g
  • 温水 500ml
辅料
  • 冰糖 适量
  • 其他 口味
  • 其他 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

花生百合莲子豆浆的做法步骤

  • 花生百合莲子豆浆的做法步骤:1
    1
    准备好各种食材
  • 花生百合莲子豆浆的做法步骤:2
    2
    黄豆浸泡一夜,干百合和莲子洗净后泡半小时,将所有食材煮熟
  • 花生百合莲子豆浆的做法步骤:3
    3
    煮熟后取出置入料理机中,加入500ml温水
  • 花生百合莲子豆浆的做法步骤:4
    4
    选择热饮键运行至结束
  • 花生百合莲子豆浆的做法步骤:5
    5
    倒出即可
使用的厨具:其它、煮锅
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更新时间:2025/3/11 18:38:20