“秋葵含有丰富的维生素和矿物质，富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖，黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。

希望与您共同学习分享。我的微信公众号：yzmmfood，每天都有亲手制作的营养餐。
这款呢，是我家早餐桌上常见的，我喜欢做，家人也喜欢吃。做为带便当也是个很不错的选择。”

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• 余旧诗悉已遗忘而韬仲皆为存录展阅一过觉无（明·王彦泓）
• 余明远订游庐山（宋·董嗣杲）
• 余昔居百丈元夕有诗后十年是夕过京师期子因（宋·释德洪）
• 余昔年邂逅登山东卢长卿之门遂联辔游京师真（元·周权）
• 余昔留守南都得与杜祁公唱和诗有答公见赠二（宋·欧阳修）
• 余昔自西滨得兰数本移艺于庭亦既逾岁而芃然（唐·温庭筠）
• 余昔过岭而南，题诗龙泉钟上，今复过而北，（宋·苏轼）
• 余曩官都下有一铁瓶甚古贮汤宿火以供朝谒归（宋·姜特立）
• 余曾梦至一寺寺旁有塘甚广青山回绕不见一人（清末近现代初·陈曾寿）
• 余有三恨一无子二无助三无成抱兹苦心娱以文（宋·俞文豹）
• 余有仲子之戚九日亲故携酒访我于梅山之上因（宋·姜特立）
• 余有寒溪闻落木之句罗子为作画复赋（清·魏禧）
• 余有湖滨旧寓将往寄迹友人陈旅食之艰勖以归（明·王彦泓）
• 余有足疾因感柳子厚跂乌篇（宋·姜特立）
• 余有重阳诗岁和一篇今日偶和成二首（宋·吴芾）
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