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诗文 凉拌海带三丝
释义
凉拌海带三丝的做法

食材明细

主料
  • 胡萝卜 50克
  • 土豆 150克
  • 海带 200克
  • 香菜 10克
辅料
  • 黑芝麻 适量
  • 0.5匙
  • 味精 0.3匙
  • 麻油 0.5匙
  • 辣椒油 0.5匙
  • 1匙
  • 米醋 2匙
  • 酸辣 口味
  • 拌 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

凉拌海带三丝的做法步骤

  • 凉拌海带三丝的做法步骤:1
    1
    土豆去皮去掉长牙部分海带丝洗净备用
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:2
    2
    海带丝切成小段在开水中焯一下
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:3
    3
    焯好的海带丝立即在冷水中冷却洗净沥干水份备用
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:4
    4
    土豆切成细丝在凉水中冲净水淀粉
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:5
    5
    土豆丝在开水中焯一下时间不要太久否则会影响口感
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:6
    6
    焯好的土豆丝在冷水中过凉后沥干水份备用
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:7
    7
    胡萝卜切成细丝香菜切成小段
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:8
    8
    将海带丝土豆丝和胡萝卜丝香菜放入容器中加入调料盐、糖、米醋、味精、辣椒油、麻油
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:9
    9
    调料拌匀入味即可
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:10
    10
    拌好的海带三丝盛入盘中
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:11
    11
    三伏天吃这样的小拌菜太清爽了
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:12
    12
    自制葱油饼好香脆哦
  • 凉拌海带三丝的做法步骤:13
    13
    这样的晚餐好清新噢

小窍门

人们平常吃的海带,就有祛除“老痰”的作用。海带味咸,性寒,归肝、肾经,其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时,可做成海带糖浆或凉拌海带,坚持食用,“老痰”祛除则发病诱因消除,效果颇佳。
使用的厨具:煮锅
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更新时间:2025/3/15 2:08:23